To’rtinchi mashq.
6. Men o‟zimning nafas olishimni diqqat bilan eshitaman. Mening diqqatim
faqat nafasimda. Mening nafasim bir maromda. Hammasi mening nafasimda. Men
juda yaxshi kayfiyatdaman va nafas olishim erkin. Nafas olishim meni ruhlantirmoqda
va tetiklik bag‟ishlamoqda. Mening nafasim charchashdan va asabiy tanglikdan
tiqilgandek. Biroq bu holat vaqtincha. Men asab tarangligini yengayapman. Mana
yengdim. Chunki hamma vaqt men o‟ylagandek bo‟ladi. Men quvnoqman va har
qanday muhitda yengil nafas olaman. Men o‟zimning behad sog‟lomligim va
xursandligimdan nafasim tiqilgandek, butun tanamdagi issiqlik ko‟krak ostigacha
borib yetgandek sezilmoqda. Men shu joydan shifobaxsh issiqlikni fikran tanamdagi
barcha a‟zolarimga jo‟nataman. Hamma vaqt shunday bo‟ladi. Hamma joyda shunday
bo‟ladi (to‟xtam). Keyin yana dastlabki 7- va 8-bandlardagi mashqlar takrorlanadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
