Amaliy mashg’ulot №13

MAXSUS YUGURISH MASHQLARI

	1. Tizzalarni baland-baland ko’tarib yugurish. 2. Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. 3. Har qadamda yuqoriga sakrab yugurish. 4. Oyoqdan-oyoqqa sakrab yugurish. 5. Tezlanib yugurish.		2x60 metr 2x60 metr 2x60 metr 2x60 metr 2x60 metr
Asosiy qism 50 daqiqa	To’siqlar osha yugurishda suvli to’siqdan o’tish texnikasini o’rgatish Yugurib kеlish vа nаyzаni оrqаgа оlish tехnikаsi haqida ma’lumotlar berish, amaliy ko‘rsatish hamda o‘rgatish. Nаyzаni yugurib kеlib ulоqtirish haqida ma’lumotlar berish, amaliy ko‘rsatish hamda o‘rgatish.		50 daqiqa
Yakuniy qism 10 daqiqa	Organizmni dastlabki holatiga keltirish uchun tiklovchi mashqlar. talabalarni xato kamchiliklarini ko’rsatish, darsga yaxshi qatnashganini rag’batlantirish, uyga vazifa berish, xayrlashish		10 daqiqa			XXXXXXXXXXXXXXXXXX I

AMALIY MASHG’ULOT № 35
Mavzu: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish,
Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
Maqsad: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish, Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
Vazifalar: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish,
Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
O’tkazish joyi: Yengil atletika maydoni.
Mashgulot turi: amaliy.
Foydalaniladigan jihozlar: fishka, sekundomer, metr, haskash, nayza

Dars qismi	Mazmuni	Me’yori			Tashkiliy uslubiy ko’rsatmalar
Tayyorlov qism 20-25 daqiqa	Saflanish, salomlashish, davomatni aniqlash, dars mavzusini bayon qilish. saf mashqlari (chapga, o’nga, ortga). Stadionda ikki krug yugurish.	2-3 daqiqa 800 metr			XXXXXXXXXXXXXXXXXXX I