Amaliy mashg’ulot №13


MAXSUS YUGURISH MASHQLARI


Download 1.35 Mb.
bet5/8
Sana15.03.2023
Hajmi1.35 Mb.
#1270019
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
AMALIY MASHG

MAXSUS YUGURISH MASHQLARI




1. Tizzalarni baland-baland ko’tarib yugurish.
2. Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.
3. Har qadamda yuqoriga sakrab yugurish.
4. Oyoqdan-oyoqqa sakrab yugurish.
5. Tezlanib yugurish.

2x60 metr

2x60 metr


2x60 metr

2x60 metr


2x60 metr




Asosiy qism 50 daqiqa

To’siqlar osha yugurishda suvli to’siqdan o’tish texnikasini o’rgatish
Yugurib kеlish vа nаyzаni оrqаgа оlish tехnikаsi haqida ma’lumotlar berish, amaliy ko‘rsatish hamda o‘rgatish.
Nаyzаni yugurib kеlib ulоqtirish haqida ma’lumotlar berish, amaliy ko‘rsatish hamda o‘rgatish.

50 daqiqa




Yakuniy qism 10 daqiqa

Organizmni dastlabki holatiga keltirish uchun tiklovchi mashqlar. talabalarni xato kamchiliklarini ko’rsatish, darsga yaxshi qatnashganini rag’batlantirish, uyga vazifa berish, xayrlashish

10 daqiqa

XXXXXXXXXXXXXXXXXX

I





AMALIY MASHG’ULOT № 35
Mavzu: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish,
Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
Maqsad: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish, Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
Vazifalar: 5000 metr masofaga yugurish texnikasini taktikasini o’rgatish,
Nayza uloqtirishga tayyorlanish texnikasini o’rgatish.
O’tkazish joyi: Yengil atletika maydoni.
Mashgulot turi: amaliy.
Foydalaniladigan jihozlar: fishka, sekundomer, metr, haskash, nayza

Dars qismi

Mazmuni

Me’yori

Tashkiliy uslubiy ko’rsatmalar

Tayyorlov qism 20-25 daqiqa

Saflanish, salomlashish, davomatni aniqlash, dars mavzusini bayon qilish. saf mashqlari (chapga, o’nga, ortga). Stadionda ikki krug yugurish.

2-3 daqiqa
800 metr

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

I



Download 1.35 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling