PB = SB − DB
SH =101 + (0,5 ∙ SB) – (1,09 ∙ DB) − (0,61 ∙ Yosh)
QDH = YuQS ∙ SH
C = (B − А)
D = C /А ∙ 100
Ishni bajarish yo'li: har xil jismoniy chiniqqan 2ta sinaluvchida baravariga tinch holatda va jismoniy mashqdan keyin (4-5 daqiqa davomida daqiqasiga 20 marta kursiga ko'tariladi va tushadi) yuqorida keltirilgan ko'rsatkichlar aniqlanadi.
Olingan natijalar bayonnomaga yoziladi.
Bayonnoma
F.I.
Yoshi
|
Sport ixtis.,
razryadi
|
Ishning turi,
tartibi
|
YuQS s/dаq.
|
АB, mm sim.ust.
|
QQK,
kg
|
NUTV,
daq
|
SH,
ml
|
QDH,
l/daq
|
SB
|
DB
|
PB
|
o'ng
|
chap
|
|
|
А) Mashqdan
Oldin
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B) Mashqdan
keyin
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C) Farqi (B-А)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
D )% hisobida
C/А ∙ 100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Izoh: qon aylanishning FR qon oqishining ko'rsatkichlaridir (YuQS, SH, QDH) va qonning tomirlardan o'tish tezligi (PB). Olingan natijalar jadvallarga yozilib, grafik chiziladi. Sportchilarning chiniqish darajasini solishtirib, funksional rezervlar nimaga bog'likligi to'g'risida xulosa qilinadi.
Nazorat savollari
1. Funksional rezervlar deb nimaga aytiladi?
2. Funksional rezervlarning chiniqqanlikka bog'liqligi qanday?
3. Qaysi funksional tizimlar ko'proq o'zgaradi va nima uchun?
Do'stlaringiz bilan baham: |
