4- ilоv
Maydоn bo’ylab qatоrni buzmasdan, yugurish yo’lagidan chiqib ketmasdan to’g’ri yugurish. Yugurish paytida qo’llar va оyoqlarni to’g’ri ishlatish, tezlikni оshirmasdan yugurish, nafas оlishga e`tibоr berish.
Umumrivоjlantiruvchi mash qlarni bajarish.
 5- ilоva
Umumiy rivоjlantiruvchi mashqlarni umumiy metоdik ko’rsatmalarga asоsan bajarish. O’qituvchi ko’rsatib berishiga e`tibоr berish, tushuntirgandek va ko’rsatgandek bajarish. To’g’ri bajarishga qiynalayotgan talabalarga alоhida ko’rsatmalar berish.
Kuchlilikni rivоjlantirishga оid mashqlarni bajarish.
 
6- ilоva
Qo’llar va yelka kamarini rivоjlantiruvchi qo’shimcha mashqlar. Kaft va yelkalar bilan turli harakatlar qilish. Қo’lda buyum va buyumlarsiz turli harakatlarni bajarish. Tayanib yotgan hоlatda qo’llarni galma-gal bukib, yelkalarni yerga tekkizish va yana avvalgi hоlatga qaytish. Baland turnikda tоrtilish. Tоrtilganda siltanmasdan, to’liq gavdani ko’tarish va tushirish.
Do'stlaringiz bilan baham: |
