Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling
Yomon odatlarning sabablarini qanday topish va yo'q qilish
Download 3.54 Mb. Pdf ko'rish
|
atom odatlar o\'zbekcha
|
10
Yomon odatlarning sabablarini qanday topish va yo'q qilish 2012 yil oxirida men eski kvartirada bir necha blok narida o'tirgan edim Istanbulning mashhur ko'chasi - Istiqlol. Turkiya bo‘ylab to‘rt kunlik sayohatimning yarmida Mayk mendan bir necha fut narida eskirgan stulda dam olayotgan edi. Mayk haqiqiy rahbar emas edi. U Meyndan kelgan oddiy yigit edi Turkiyada besh yil yashab, shu yerda bo‘lganimda menga atrofni ko‘rsatishni taklif qildi va men kelishilgan. O'sha oqshom meni u va uning turk do'stlari bilan kechki ovqatga taklif qilishdi. Biz yetti kishi edik va faqat men chekmaganman. Men turklardan biridan qanday qilib so‘radim u chekishni boshladi. "Do'stlar", dedi u. Hamma narsa har doim do'stlardan boshlanadi. Bitta do'st chekadi, keyin siz ham sinab ko'ring. Haqiqatan ham hayajonli tomoni shundaki, xonadagi odamlarning yarmi chekishni tashlashga muvaffaq bo'ldi. Mayk bir necha yil oldin chekishni to'xtatdi va hamma joyda chekishni tashlashga qasam ichdi Allen Karrning "Chekishni tashlashning oson yo'li" kitobiga rahmat. "Siz chekishning ruhiy yukidan xalos bo'ldingiz", dedi u. - Unda shunday deyilgan: “O'zingizga yolg'on gapirishni bas qiling. Siz chekishni xohlamasligingizni bilasiz. Nimani bilasiz unchalik yoqmaydi." Bu endi qurbon emasligingizni his qilishga yordam beradi. Siz boshlaysiz chekishning hojati yo'qligini tushunish. Men hech qachon chekishni sinab ko'rmaganman, lekin kitobni qiziqib ko'rib chiqdim. Muallif foydalanadi chekuvchilarga chekish istagidan xalos bo'lishga yordam beradigan qiziqarli strategiya. U chekish bilan bog'liq har bir rag'batni muntazam ravishda takrorlaydi va unga yangi burilish beradi ma'nosi. Carr quyidagilarni yozadi: • Siz tashlab ketyapman deb o'ylaysiz, lekin unday emassiz, chunki sigaret siz uchun hech narsa emas. degani emas. • Chekishni muloqot qilish uchun kerak deb o‘ylaysiz, lekin unday emas. Siz Chekmasdan ham muloqot qila olasiz. • Siz chekish stressni engillashtiradi deb o'ylaysiz, lekin unday emas. Chekish sizni tinchlantirmaydi nervlarni, lekin ularni yo'q qiladi. U bu iboralarni va shunga o'xshashlarni qayta-qayta takrorlaydi. "Uni aniq saqlang bosh”, deb yozadi u. "Sizda yo'qotadigan hech narsa yo'q va nafaqat sog'liq, kuch yoki pul nuqtai nazaridan, balki ishonch, o'zingizni hurmat qilish, erkinlik va eng muhimi, kelajakdagi hayotingizning uzunligi va sifati bo'yicha ham ajoyib ijobiy natijalarga erishasiz." Siz ushbu kitobni oxirigacha o'qiganingizdan so'ng, chekish sizni eng ko'p his qiladi dunyodagi ahmoq narsa. Va agar siz undan hech qanday foyda kutmasangiz, siz chekish uchun sabab yo'q. Bu xulq-atvorni o'zgartirishning ikkinchi qonunining teskari talqini: “Qilish Faqat fikringizni o'zgartiring va chekishni tashlashingiz mumkin. Ammo keling, diqqatimizni qarataylik daqiqa. Download 3.54 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|