Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling
Download 3.54 Mb. Pdf ko'rish
|
atom odatlar o\'zbekcha
|
Odatiy shartnoma
AQShda birinchi marta xavfsizlik kamaridan foydalanishni talab qiluvchi qonun qabul qilindi. 1984 yil 1 dekabrda Nyu-Yorkda. O'sha paytda AQSh aholisining atigi 14 foizi muntazam ravishda xavfsizlik kamarini taqib yurishgan, ammo endi vaziyat keskin o'zgarishi kerak edi. Keyingi besh yil ichida shtatlarning yarmidan ko'pi bunday qonunlarni qabul qildi. Bugungi kunda qirq to‘qqizta shahar aholisi sayohat paytida xavfsizlik kamarini taqishlari shart. ellikta davlatdan. Va bu nafaqat qonun, balki xavfsizlik kamarlaridan foydalanishni boshlaganlar soni qanchalik ko'payganligi haqida ham. 2016 yilda so'rov natijalariga ko'ra, 88% dan ortiq Amerikaliklar har safar mashinaga o'tirganlarida bog'lab qo'yishadi. Faqat o'ttiz yil ichida millionlab odamlarning odatlari keskin o'zgardi. Qonunlar va qoidalar hukumatning ijtimoiy shartnoma orqali odatlarimizni qanday o'zgartirishi mumkinligiga misoldir. Jamiyat birgalikda amal qilishga rozi muayyan qoidalar va keyin rioya qilmaslik uchun jazolanadi. Qachonki yangi qonun bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladi - xavfsizlik kamarlaridan majburiy foydalanish bo'ladimi, taqiq restoran ichida chekish yoki majburiy chiqindilarni saralash ijtimoiy misoldir odatlarga ta'sir qiluvchi shartnoma. Guruh ma'lum bir tarzda harakat qilishga rozi bo'ladi va agar siz bunga rioya qilmasangiz, siz jazolanasiz. Xuddi milliy hukumatlar qonunlar bilan qilganidek, siz ham qila olasiz xatti-harakatingizni nazorat qilish uchun odat shartnomasini imzolang. Shartnoma odat - bu siz rozi bo'lgan og'zaki yoki yozma kelishuvdir ba'zi odatlarga amal qiling, agar qilmasangiz, jazolanasiz. Buning uchun siz bir yoki ikkita odamni topishingiz va ulardan siz bilan xuddi shunday shartnoma tuzishni so'rashingiz kerak. shartnoma. Brayan Xarris, Tennessi shtatining Nashvill shahridan tadbirkor, men bilgan birinchi odam bu strategiyani amalga oshirdi. O'g'li tug'ilgandan ko'p o'tmay, Xarris bir necha funt tashlamoqchi ekanligini tushundi. U xotini bilan odat shartnomasi tuzdi va Shaxsiy trener. Birinchi versiyada shunday deyilgan: "2017 yilning birinchi choragi uchun Brayan uchun №1 maqsad yillar - o'zini yaxshi his qilishi, yaxshi ko'rinishi va ko'rinishi uchun yana to'g'ri ovqatlanishni boshlash Shunday qilib, u o'zining 10% tana yog'ida 200 funt bo'lgan uzoq muddatli maqsadiga erisha oladi. Ushbu va'da ostida Xarris ideal natijaga erishish rejasini tuzdi: • 1-bosqich: Birinchi chorakda qattiq sekin uglevodli dietaga qayting. 125 • 2-bosqich: Ikkinchi chorakda qattiq makronutrient kuzatuv dasturiga rioya qiling. • 3-bosqich: Uchinchi chorakda parhez va jismoniy mashqlar dasturini yaxshilang. Keyin u o'z maqsadiga olib keladigan barcha kundalik odatlarni sanab o'tdi. Masalan: "Har kuni kun davomida iste'mol qilgan barcha ovqatlaringizni yozib oling va o'zingizni torting." Xulosa qilib aytganda, agar hamma narsa kuzatilmasa, u qanday jazoga duchor bo'lishini tasvirlab berdi. Yuqoridagilardan: "Agar Brayan bu odatlarga amal qilmasa, u chorak oxirigacha har ish kuni va har yakshanba kuni nafis kiyinishga majbur bo'ladi. Bu ... bildiradi jinsi shimlar, futbolkalar, hoodies va shortilar kiymang. Shuningdek, u Jouga (murabbiy) 200 berishga rozi dollar, agar u oziq-ovqat kundaligini saqlashni unutib qo'ysa, xohlaganingizcha foydalaning kamida bir kun." Shartnomaning pastki qismida Xarris, uning rafiqasi va murabbiy o'z ismlarini imzoladilar. Avvaliga menga shartnoma juda rasmiy ko'rindi, ammo bu unday emas zarur, ayniqsa imzolarda. Ammo Xarris meni shartnomani imzolash uning niyatlari jiddiyligini ko'rsatishni anglatishiga ishontirdi. "Har safar men buni sog'inaman qismi", dedi u, "men darhol harakat qilishni to'xtataman." Uch oy o'tgach, birinchi chorakdagi barcha vazifalarni bajarib, Xarris uni murakkablashtirdi maqsadlar. Qoidaga rioya qilmaganlik uchun jazo ham kuchaytirildi. Agar u karbongidrat maqsadlarini bajarmagan bo'lsa va sincaplar, u murabbiyga yuz dollar to'lashga majbur bo'ldi. Va agar siz o'zingizni tortishni unutgan bo'lsangiz, unda kerak xotiniga besh yuz dollar berish kerak edi, u o'zi xohlagancha sarflashga haqli edi. Va, ehtimol, uning uchun eng shafqatsiz narsa, agar u yugurishni unutgan bo'lsa, u majburiy edi chorak oxirigacha har kuni ish uchun kiyinish va jamoa nishoni bilan qalpoq kiyish Alabama - sevimli Auburn jamoasining asosiy raqibi. Strategiya ishladi. U bilan shartnoma imzolagan rafiqasi va murabbiyiga rahmat va har kuni nima qilish kerakligi haqidagi aniq ko'rsatmalar tufayli Xarris vazni yo'qotdi29. Yomon odatlar zavq keltirmasligi uchun ularni darhol qiling ular bilan og'riq olib keldi. Odat shartnomasini imzolash - bu erishishning ajoyib usuli Agar siz bunday to'liq huquqli shartnoma yozishni xohlamasangiz ham, sizning odatingizga sodiq qolganligingizni nazorat qilish uchun sherikni ko'rib chiqishga arziydi. Komediyachi Margaret Cho har kuni hazil yoki qo'shiq yozadi. Ular bir do'st bilan kelishib oldilar "kuniga qo'shiq yozing" va bir-biringizni boshqaring. Kimdir sizni kuzatayotgani haqidagi fikr sizni kuchli motivatsiya qiladi. Siz kechiktirasiz yoki kamroq tashlab ketasiz, chunki buning uchun ma'lum bir narxni to'lashingiz kerak bo'ladi. Agar va'dangizda turmasangiz, ehtimol do'stingiz sizni ishonchsiz yoki dangasa deb hisoblaydi. Va ma'lum bo'lishicha, siz nafaqat o'zingizni pastga tushirasiz, balki boshqa odamlarga bergan va'dasini bajarmadi. Siz hatto bu jarayonni avtomatlashtirishingiz mumkin. Kolorado shtatining Boulder shahridan kelgan tadbirkor Tomas Frank ertalab soat 5:55 da uyg'onadi. Va agar u uyg'onmasa, avtomatik ravishda kiradi uning twitterida shunday xabar paydo bo'ldi: "Allaqachon 6:10 bo'ldi va men hali uyg'onganim yo'q, chunki men kattaman. dangasa odam! PayPal orqali $5 olish uchun ushbu xabarga javob bering (cheklov 5), qachon Mening signalim buzmasa ekan." Biz har doim dunyoga o'zimizning eng yaxshi tomonlarimizni ko'rsatishni xohlaymiz. Biz sochlarimizni taraymiz, tishlarimizni tozalaymiz, ehtiyotkorlik bilan kiyinamiz, chunki odamlar bu odatlarga munosabat bildirishini bilamiz. ijobiy. Biz potentsial ish beruvchilar, turmush o'rtoqlar, do'stlar va oilalarni hayratda qoldirish uchun yaxshi baholar olishni va eng yaxshi universitetlarni bitirishni istaymiz-29 Bunday shartnoma uchun shablon: atomichbits.com/contract. 126 stvennikov. Biz boshqalarning fikriga e'tibor beramiz, boshqalarni xursand qilish biz uchun muhimdir. Shuning uchun do'stingizdan yordam so'rash yoki u bilan shartnoma imzolash odatiy hol bo'lishi mumkin shunday kuchli vosita. XULOSA • Xulq-atvorni o'zgartirish to'g'risidagi to'rtinchi qonunning teskari versiyasi - "Zafatni olib tashlang". • Yomon odat bizga og'riq keltirsa va zavq keltirmasa, bu odatga qaytmaymiz. • Odatga rioya qilishni nazorat qiladigan do'st sizni buzg'unchi xatti-harakatlardan voz kechishga majbur qilishi mumkin. Boshqalar biz haqimizda nima deb o'ylashlari biz uchun juda muhim, biz esa unday emasmiz Do'stlarimiz biz haqimizda yomon o'ylashlarini istaymiz. • Odat shartnomasi sizni salbiy xatti-harakatlarning ijtimoiy oqibatlari bilan kurashishga majbur qiladi. Agar siz va'dangizni buzsangiz, boshqalar bu haqda bilishadi va bu juda katta yoqimsiz. • Sizning xatti-harakatingizni kimdir kuzatyapti, degan fikr kuchli motivatsiyaga ega. Download 3.54 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|