Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Agar odatni tashlasangiz, qanday qilib tezda formaga qaytishingiz mumkin 
O'z odatlaringizga qanchalik muntazam rioya qilsangiz ham, muqarrar ravishda shunday 
bo'ladi 
ularga ergashishni to'xtatgan paytingiz. Hamma narsada mukammal bo'lish mumkin emas. 
Erta 
yoki keyinroq favqulodda vaziyat yuzaga keladi - siz kasal bo'lasiz yoki kerak bo'ladi 
ish safariga boring, aks holda oilangiz sizga kerak bo'ladi.
Bu men bilan sodir bo'lganda, men oddiy qoidaga amal qilishga harakat qilaman: hech 
qachon 

---

ikki marta o'tkazib yuboring.
Agar men bir kunni o'tkazib yuborsam, imkon qadar tezroq odatga qaytishga harakat 
qilaman. 
balki. Ha, men mashg'ulotni o'tkazib yuborishim mumkin, lekin ketma-ket ikkita 
mashg'ulotni o'tkazib yubormayman. 
Men butun pitsa yeyishim mumkin, lekin keyingi safar och qolganimda sog‘lom 
ovqatlanaman.
Men mukammal bo'lolmayman, lekin ikkinchi o'tkazib yuborishdan qochaman. Bir zanjir 
bilanoq 
Odatlar tugadi, men yangisini boshlayman.
Bu odatni buzadigan birinchi pas emas, balki keyingi paslar ketma-ketligi. 
birinchi. Bir marta o'tkazib yuborilgan - baxtsiz hodisa. Ketma-ket ikki marta o'tkazib 
yuborilgan - yangi odatning boshlanishi. Mana, g'olib va mag'lub o'rtasidagi asosiy farq. 
Hamma ega bo'lishi mumkin 
yomon ishlash, yomon mashq, ishdagi yomon kun. Muvaffaqiyatli odamlar 
muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, ular tezda qaytib kelishadi. Agar odatni tark etsangiz, bu 
muhim emas 
tezda uning oldiga qaytdi.
Menimcha, bu tamoyil shunchalik muhimki, men uni bajara olmasam ham unga amal 
qilaman. 
rejalashtirilgan harakat men xohlagancha yaxshi yoki to'liq. Juda ko'p 
Ko'pincha biz o'zimizni odatlar bilan bog'laymiz: yoki to'liq huquqli harakat yoki 
hech narsa. Muammo biz tashlagan narsada emas; muammo shundaki, biz o'ylaymiz: agar 
men bo'lmasam 
Men biror narsani mukammal qila olaman, buni umuman qilmaslik yaxshiroqdir.
Siz yomon ahvolda bo'lganingizda hech bo'lmaganda biror narsa qilish qanchalik qimmatli 
ekanligini tushunmaysiz 

---

(yoki juda band) kun. Muvaffaqiyatli kunlar ilhomlantirgandan ko'ra, yo'qotilgan kunlar 
ko'proq azoblanadi. Agar siz 100 dollardan boshlasangiz, 50% foyda bilan kapitalingiz 150 
ga oshadi 
dollar. Ammo agar siz 33% yo'qotsangiz, yana 100 dollarga qaytasiz. Boshqacha qilib 
aytganda, 33% yo'qotishdan qochish, olish kabi muhimdir 
50% foyda. Charli Munger aytganidek, "Birlashtirishning birinchi qoidasi: uni hech qachon 
keraksiz to'xtatmang". 
Shuning uchun "yomon" mashg'ulotlar ko'pincha eng muhimi hisoblanadi. dangasa kunlar 
va samarasiz mashg'ulotlar oldingi yillarda olgan daromadingizni saqlab qoladi 
faol kunlar. Har qanday narsani qiling - o'nta o'tirish, beshta aylana, push-up 
- bu allaqachon ko'p. Nolga bormang. Yo'qotishlar sizning o'sishingizdan mahrum bo'lishiga 
yo'l qo'ymang. 
Bundan tashqari, mashg'ulot paytida nima sodir bo'lishi har doim ham emas. Yaqinda 
ularni sog'inmaydigan odam bo'l. O'zingizni his qilganingizda mashq qilish oson 
mos, lekin eng muhimi, siz buni his qilmasa ham davom etasiz, va agar xohlasangiz 
biz xohlaganimizdan kamroq. Besh daqiqa davomida sport zaliga borish sizning shaklingizni 
yaxshilamaydi, lekin yaxshilanadi 
shaxsni tasdiqlang. 
121 
“Hammasi yoki hech narsa” tamoyili odatlarni rivojlantirishda qoqilib ketishingiz mumkin 
bo'lgan birinchi toshdir. Yana bir potentsial xavf (ayniqsa, odat kuzatuvchisidan 
foydalanayotgan bo'lsangiz) muvaffaqiyatingizni to'g'ri kuzata olmasligingizdir.