Avtomatni noto‘liq qismlarga ajratish va yig‘ish tartibi

Dars usuli: Ananaviy

I.Darsni tashkil etish: a) salomlashish

b) davomatni aniqlash.

s) o’quvchilarni darsga jalb qilish

d) siyosiy daqiqa

Siyosiy daqiqada o’quvchilar bilan bugungi kun yangiliklari savol-javob orqali so’raladi.

II. O`tilgan mavzuni takrorlash (mustahkamlash).

A)Uyga topshiriq nazorati. O’tgan mavzuni so’rash.

O’tgan mavzu bo’yicha konspekt.

B) O’tgan mavzuni takrorlash uchun o’quvchilar bilan og’zaki savol javob

o’tkaziladi.

III. Yangi mavzuni tushuntirish.

Reja: 1) Kuch mashqlarini bajarish.

2) Arqonga tirmashib chiqish usullarini bajarish.
Kuch mashqlarini bajarish.
Dastlabki holat — orqaga yotib, qo‘llar yonga qo‘yiladi, oyoqlar sherik tomonidan mahkam ushlab turiladi.

BIR — tana oldinga bukiladi, qo‘l uchlari oyoq uchlariga uzatiladi.

IKKI — dastlabki holat qabul qilinadi.

Keyingi mashq:

Dastlabki holat — orqaga yotib, qo‘llar bosh orqasida, oyoqlar sherik tomonidan mahkam ushlab turiladi.

BIR — tana oldinga bukiladi, chap qo’l tirsagini o’ng oyoq tizzasiga tekkiziladi.

IKKI — dastlabki holat qabul qilinadi.

UCH — tana oldinga bukiladi, o’ng qo’l tirsagini chap oyoq tizzasiga tekkiziladi.

TO’RT — dastlabki holat qabul qilinadi.

Shunga o’xshagan kuchni rivojlantiruvchi mashqlar kompleksi ketma-ketlikda bajariladi.