B a s k e t b o L

Соғломлаштириш гуруҳи – 7-8 ёш

Т/р	Тайёргарлик турлари	Юкламалар ҳажми
1.	Назарий тайёргарлик	4
2.	Умумий жисмоний тайёргарлик	180
3.	Махсус жисмоний тайёргарлик	10
4.	Техник тайёргарлик	80
5.	Тактик тайёргарлик	6
6.	Интеграл тайёргарлик	-
7.	Ҳакамлик амалиёти	8
8.	Мусобақа	14
9.	Назорат синовлари	8
ЖАМИ:		312

14-жадвал
Дастлабки тайёргарлик гуруҳи

Т/р	Машғулотлар мазмуни	1 йил 9-11 ёш	2 йил 10-12 ёш
1.	Назарий тайёргарлик	8	18
2.	Умумий жисмоний тайёргарлик	131	124
3.	Махсус жисмоний тайёргарлик	76	64
4.	Техник тайёргарлик	107	99
5.	Тактик тайёргарлик	38	51
6.	Интеграл (ўйин) тайёргарлик	38	40
7.	Назорат тест машқлари синови	18	20
ЖАМИ:		416	416
8.	Машғулот кунлари сони	194	188
9.	Машғулотлар сони	208	208
10.	Мусобақа кунлари сони	14	20

Айнан шу тамойил спорт тренировкасининг босқич ва даврларида қўлланилиши зарур. Жумладан, тайёргарлик даврининг умумий жисмоний тайёргарлик босқичи (1-босқич), махсус жисмоний тайёргарлик (2-босқич) ва мусобақа олди босқич (3-босқич) ларида машғулотларнинг ҳажми ва шиддати секин-аста пропорционалўзгариб боради. Яъни 1-босқич ҳажми кўп, шиддат эса секин бўлади, 2 ва 3 – босқичларда бу икки кўрсатгичнинг “жойи” ўзгариб боради. Бошқача қилиб айтганда мусобақа даврига яқинлашган сари машқлар ҳажми камайиб, шиддати эса максимал даражага кўтарилади. 16-андозада баскетболчилар тайёрлашнинг ташкилий шакллари, 15,16,17,18,19,20,21,22-жадвалларда эса баскетболчилар ўқув гуруҳлари ва машғулотлар ҳажми келтирилган.

15- жадвал
Ўқув-тренировка гуруҳи 1 йил – 13-14 ёш

Т/р	Машғулотлар мазмуни	Йил давомида	Тайёргарлик даври				М-қа даври	Ўтиш даври	Тайёргарлик даври				М-қа даври	Ўтиш даври
			жами	I	II	III			жами	I	II	III
1.	Назарий тайёргарлик	26	7	3	4	-	4	-	8	-	-	8	7	-
2.	Умумий жисмоний тайёргарлик	121	46	22	16	8	13	10	25	8	9	8	7	20
3.	Махсус жисмоний тайёргарлик	89	29	7	14	8	24	-	18	4	6	8	14	4
4.	Техник тайёргарлик	120	35	8	15	12	39	6	18	4	6	8	14	8
5.	Тактик тайёргарлик	60	14	3	7	4	26	-	9	2	3	4	11	-
6.	Интеграл (ўйин) тайёргарлик	69	30	8	14	8	11	4	12	2	6	4	4	8
7.	Услубчи ва ҳакамлик амалиёти	11	-	-	-	-	7	-	-	-	-	-	4	-
8.	Назорат тест машқлари синови	24	9	9	-	-	6	-	-	-	-	-	6	-
ЖАМИ:		520	170	60	70	40	130	20	90	20	30	40	70	40
9.	Машғулот кунлари сони	184	62	24	28	10	46	8	30	8	12	10	24	16
10.	Машғулотлар сони	208	68	24	28	16	52	8	36	8	12	16	28	16
11.	Мусобақа кунлари сони	24	6	-	-	6	8	-	6	-	-	6	4	-

16- жадвал
Ўқув-тренировка гуруҳи 2 йил – 14-15 ёш

Т/р	Машғулотлар мазмуни	Йил давомида	Тайёргарлик даври				М-қа даври	Ўтиш даври	Тайёргарлик даври				М-қа даври	Ўтиш даври
			жами	I	II	III			жами	I	II	III
1.	Назарий тайёргарлик	34	9	-	7	2	9	-	8	-	-	8	8	-
2.	Умумий жисмоний тайёргарлик	140	53	24	21	8	13	16	19	6	9	4	7	32
3.	Махсус жисмоний тайёргарлик	103	35	9	14	12	36	-	18	4	6	8	14	-
4.	Техник тайёргарлик	141	36	12	14	10	45	4	27	6	9	12	21	-
5.	Тактик тайёргарлик	85	31	9	14	8	26	-	18	4	6	8	10	-
6.	Интеграл (ўйин) тайёргарлик	81	31	9	14	8	13	4	18	4	6	8	7	8
7.	Услубчи ва ҳакамлик амалиёти	16	-	-	-	-	8	-	-	-	-	-	8	-
8.	Назорат тест машқлари синови	24	9	9	-	-	6	-	-	-	-	-	9	-
ЖАМИ:		624	204	72	84	48	156	24	108	24	36	48	84	48
9.	Машғулот кунлари сони	174	58	24	26	8	42	8	28	8	10	10	22	16
10.	Машғулотлар сони	208	68	24	28	16	52	8	36	8	12	16	28	16
11.	Мусобақа кунлари сони	34	10	-	2	8	10	-	8	-	2	6	6	-

17- жадвал