B ibragimov, M. Ibragimov

TO’SIQLAR OSHA YUGURISH – 3000 metr masofaga yugurishda 
sportchi qo’shimcha holatda to’siqlarni oshib o’tishi belgilanuvchi yengil atletika 
sport turi hisoblanadi.
TO’SIQ – to’siqlar osha yugurish bellashuvlarida sportchilar tomonidan 
oshib o’tish talab qilinuvchi moslama bo’lib, uni sakrab oshib o’tish yoki eng 
yuqorigi to’sini ustidan o’tish talab qilinadi. Uning ko’rsatkichlari: balandligi 
erkaklar uchun – 91,4 sm va ayollar uchun 76,2 sm, kengligi 3,94 metrni tashkil 
qiladi. To’siqning yuqorigi to’sini kesimi maydoni 12,7 × 12,7 sm va og’irligi 
qiymati 80 – 100 kg ni tashkil qiladi. 
TO`P – futbol o`yini uchun sport anjomi. To`p – charm yoki shunga 
o`xshash xom-ashyodan tayyorlanib yumaloq shaklga ega bo`lishi kerak, To`pni 
tayyorlashda o`yinchilarga shikast yetkazadigan materialdan foydalanishga 
r u x s a t e t i l m a y d i. To`p aylanasi uzunligi 68- 71 sm, o`yin boshida uning 
og`irligi 400-450 g. bo`lib, ichidagi havo bosimi dengiz satxida 0,6-1,1 atm. (600-
1100 g. sm
2
) bo`lishi kerak. O`yin paytida to`p faqat hakamning ruxsati bilangina 
almashtirilishi mumkin.
TURLAR – yugurish, yurish, sakrashlar, uloqtirishlar, ko’pkurashlar 
bo’yicha yengil atletika musobaqalari dasturining alohida turlari.
ULOQTIRISH – xohlagan predmetni ma’lum bir aniq masofaga uloqtirish 
maqsadiga qaratilgan, odamning harakatlaridan tashkil topadi (bunda uloqtirish 

---

304 
nishon tomonga yoki masofa uzunligi bo’ylab amalga oshiriladi). Bularning 
natijalari metr va santimetr bilan aniqlanadi. 
UZOQ MASOFAGA YUGURISH -  3000 metr va 10 000 metr masofaga 
yugurishni o’z ichiga oluvchi, guruh holatida yugurish bellashuvidan iborat yengil 
atletika sport turi hisoblanadi. 
UZUNLIKKA SAKRASH – gorizontal holatdagi yengil atletika sakrash 
turi bo’lib, sportchi tomonidan ma’lum bir masofadan yugurib kelib, itarilib 
sakrashdan keyin ma’lum bir uzunlik masofasini zabt etishi hisoblanadi.