Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

 
Управление эмоциями
 
Эмоциональный мозг напоминает огниво для высечения физиологического стресса. Как
только на него попадает сноп искр, разгорается стрессовая реакция. Из-за хронического
стресса эмоциональный мозг постоянно работает на пределе возможностей, и даже маленький
язычок пламени способен вызвать пожар. Этого следует избегать.

---

М. Сторони. «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
27
 
Конец ознакомительного фрагмента.
 
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, 
купив полную легальную версию
 на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета
мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal,
WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам спо-
собом.

---

Document Outline

• Введение. Сварите яйцо вспять
  • Новый взгляд на стресс
  • На пути к стрессоустойчивости
  • Комплексный подход
• Глава 1. Два мозга
  • Префронтальный директор
  • Управление эмоциями
  • Автономная система реагирования
  • Определимся с терминами
  • Острый и хронический стресс
  • От острого стресса – к хроническому
  • Составляем план
  • Семь шагов к стрессоусойчивости
• Глава 2. Оттачиваем искусство управления эмоциями
  • В чем суть стресса?
  • Управление эмоциями
• Конец ознакомительного фрагмента.