Bodringning kelib chiqishi Bodring biologiyasi va yetishtirish usullari Bodring navlari Xulosa

Ovqat hazm qilish uchun

Bodring ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, oshqozon-ichak trakti va buyrak faoliyatini normallantiradi.⁷

Endokrin tizim uchun

Bodringni iste'mol qilish diabet kasalligini nazorat qiladi va oldini oladi. Sabzavot tarkibidagi ozuqaviy moddalar qondagi glyukoza miqdorini kerakli darajada ushlab turishi bilan bog'liq.⁸

Homiladorlik paytida

Bodring tarkibidagi vitaminlar va minerallar homilador ayollar uchun foydalidir. Ular tanani ortiqcha vazn olmasdan kuchaytiradi. Bunga sabzavot tarkibidagi kaloriya miqdori pastligi va suvning yuqori konsentratsiyasi yordam beradi.

Integral tizim uchun

Bodring tarkibidagi suvning katta qismi tanani namlashga yordam beradi. Bu yuz uchun foydalidir va teriga qarishga qarshi sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Xulosa

Bodring uchun kontrendikatsiyalar

• 
  oshqozon-ichak kasalliklari. Oshqozon yarasi, gastrit va boshqa oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi bilan siz bodringni iste'mol qilishdan bosh tortishingiz kerak;
  
• 
  buyrak kasalligi... Meva tarkibidagi suvning ko'pligi tufayli siz bodringdan foydalanishni cheklashingiz kerak.
  

Bodringga zarar

Sabzavot tarkibida ko'p miqdordagi nitratlar va boshqa kimyoviy moddalar mavjud bo'lganda bodring shikastlanishi mumkin. Erta bahorda bodringni ehtiyotkorlik bilan xarid qiling.
Sabzavotlar ko'p miqdorda iste'mol qilinganda laksatif hisoblanadi.

Bodringni qanday tanlash kerak

Bodring sotib olayotganda, sabzavotlarning zichligiga e'tibor bering. Tish va yoriqlarsiz qattiq bodringni tanlang.
Bodringlarning ranglarini to'yinganligiga qarang. Ular mat bo'lishi kerak. Yaltiroq teri sabzavotlarda nitratlar mavjudligini ko'rsatadi.
Sariq rangsiz yangi mevalarni tanlang. Bodringdagi sariq dog'lar ularning pishib etishganligini va mahsulotning ta'mini buzishini anglatadi.