Богчплпридп пенсий гимнастки

liuMiuuip богчплпридп пенсий гимнастки fin,мам упппг тур- лрридам Лири 6$лгяя гнгнеинк гимнастикадан фоЛдалаиилади. Асосий гимнастика соглицпп муста.\камлап11'а, органиэмпи ри- иожлаптпрмш на чпшщтирншга, шп цобилпитиип оширншга царатплган булади. ^аддп-^оматиппг потугрн усшии па ясси оёк, булиб усишпппг олдпни олнш асосми гимпастикаиинг энг му.уш пазифаси ^исоблаиади.
Асосий гимнастика воситалари ^аётий зарур .^аракатларни бажариш малакасини шакллантириш ва такомиллаштиришга,
• косий ^аракат сифатини ривожлантиришга, шунингдек, ^осил цилииган малакани амалий фаолиятда: хаётда, уйннда, машру- лотларда цуттлай билиш махоратига эришилади.
Бол ал ар богчасида утказиладиган гимнастиканииг узига хос хусусияти болаларни тугри харакатларга ургатишдан иборат- дир. Бунда болалар турри юра билиш махоратини такомнллаш- тнриб бораднлар, ^аракатларнн тарбиячи талаб килган суръат, маромда ани^, пухта бажаришга урганадилар, хар бир бола- нинг ^аракати бутун коллективнинг ^аракати билан мувофи^- лаштириб борилади. Гимнастика болаларни уюшкок; ва инти- зомли к^илиб устиришда катта ах;амиятга эгадир.
Болалар богчасидаги гимнастиканииг мазмунини асосий ^а- ракатлар, умумий ривожлантирувчи машклар, сафланиш ва к;ай- та сафланиш, рак;с маш^дари ташкил этади.
Маш^лар ^аракатларнинг характерига кура узгарувчан ва туррун машкларга булинади. Жойда харакат килиб бажариш билан борлик; булган маищлар узгарувчан машкларга киради. Узгарувчан манщларда ^аракатлар ва мускулларнинг ишлаши тез-тез узгариб, манщлар го.^ куп, гох; кам куч сарфлаган ^ол- да бажарилади. Бу эса болаларнинг ^аракат килиш аппарат- ларини ривожлантириш учун аини^са яхши таъсир курсатади. Туррун маищлар эса мускул группаларининг бир ^олатда узок; ва^т зур бериб туришига асосланган. Бу эса i^oh айланишини, нафас олиш аппарата фаолиятини ^ийинлаштириб цуяди. Мак- табгача ёшдаги боланинг мушакларида иш кобилияти ^али кучсиз булиб, болалар ^адеб бир хил ^аракат ^илавериь?нати- жасида тезда толи^иб ^оладилар. Манщларни танлаб, уларнинг меъёрини белгилаш ва^тида мана шуларнинг хаммасини ^и- собга олмо^ зарур-
Мактабгача ёшдаги болалар учун чавдонликни ривожлан- тирадиган, ^аракатларни мувофи^лаштириш ма^оратини оши- радиган, узгариб турадиган шароитларга тез ва осон мосла- шиб кетишга мулжалланган машцлар купрок мувофик; келади. Гимнастика, асосан, йирик мускул группаларининг актив иш- лашига асосланган ^аракатлар ор^али амалга оширилади (ир,- ришлаш, сакраш, тирмашиш, чувдайиб утириш, энгашиш ва з$о- казолар). Бирок; болаларга купро^ гавданинг айрим бир кис- мига, айрим мушак, цон томир группаларига купро^ таъсир килувчи баъзи маищларни, масалан, товор-тупиц мускулла-


8


рпни мустахкамловчн машклар (оёк учларида юриш, майда бу- юмларни оёк учи билан бир жойдан иккинчи жойга олиш, чил- внрни оё* бармоклари билам тортиш ёки йирио олиш кабн) буйин мускулларини мустахкамловчн машклар (бошни буриш, энгаштириш), кул бармокларидаги мускулларни мустахкамлов- чи (бармокларни юмиш ва ёзиш, халкани ёки та ёкни бармок- лар билан аилантириш кабн) машклар хам тавсия эти- лади.
Мактабгача ёшдаги болалар жисмоний нагрузкадан тез чарчаб коладилар, лекин улардаги иш ^обилияти нисбатан тез тикланади. Шунннг учун машгулотда жисмоний нагрузка циска муддатли танаффуслар билан ёки мускулларни бушаштирувчи машклар билан тез-тез алмаштирилиб турилиши максадга’ му- вофи^дир.
Уч ёшдан етти ёшгача булган болалар асосан, узлари кун- далик хаетларида фойдаланадиган харакатларни (юриш, улоц- тириш, ч^ккайиб утириш ва шунга ухшаш ^аракатларни) урга- ниб оладилар. Бирок, хатто мана шу оддий харакатлар ^ам улар да ха л и таком иллашмаган булади: бу харакатлар хал и етарли даражада мувофи^лаштирилмаган булиб, уларни аниц бажармайдилар, уларнинг тезлиги хам жуда паст булади. Мак­табгача ёшдаги болалар учун ^аракатиинг сон ва сифат жихат- дан аста-секин ривожланиб бориши характерлидир.