Богчплпридп пенсий гимнастки

Асосий харакатлар. Юриш, югуриш, сакраш, эмаклаш ва тирмашиб чикиш, улоктириш ва илиб олиш, мувозанатни сак- лаш мапщлари асосий харакатларга киради.
Асосий харакатларнинг уз вактида ривожланиши боланинг харакат ^илиш тажрибасини бойитади, унга уз атрофидаги мухитда эркин харакат килиш имконини беради, уз кучига ишонч ^иссини, активлик, довюракликни тарбиялайди.
Асосий ^аракатлар болаларнинг жисмоний жихатдан хар томонлама ривожланишига ижобий таъсир курсатади: мус­кулларни, пайларни, кон томирларини муста^камлайди ва ри- вожлантиради, юрак-цон томир хамда нафас олиш системала- ри, ички органлар ва терининг ишлашиии яхшилайди. Агар асосий х.аракатлар очик >;авода утказилса, уларнинг сорломлаш- тирувчи таъсири айшщса ортади.
Асосий харакатлар гарчи жуда оддий булиб туюлса з$ам бирок уларнинг айримларп болалар учун мураккаб ^исоблана- ди. Мунтазам равишда маш^ цилиб, урганиб бориш оркалиги- на уларни турри бажарадигаи булиш мумкин.
Юриш. Юриш боланинг табиий ^аракат килишидир. Юриш учун ^аракатларнинг цикллилиги узига хосхусусият касб этади. Харакатларнинг цикллилиги бир хилдаги циклларнинг куп ма- ротаба такрорланиб туришндан иборат булади. Юришда ^адам- лар 5'нг ва чап оёкларнинг алмашиниб туриши ^амда ^ллар- нинг шунга мувофи^ силтаниб харакатга келиши натижасида якунланган цикл ^осил булади.


9

WштпЛгачн ёшдаги болаларнинг к^пчилиги {Орган ва^тида

ЮНОН тппу'принн бир-бирига параллел з^олда ёкн сал-пал ичка-
|ич I пурилган з^олда босадилар. Фацат мактабгача урта ва
|..нм пидагм болалар товон-т^шщларини ташцарн томон бура
бошлайдилар.
Гавда мувозанатини сацлашда елка ва 1$л з^аракатлари
к.тгта ёрдам беради. Улар бир маромда з^аракат циладилар ва
бу ,\аракатлар оёцларнинг харакати билан мувофиклаштирил-
I а и булади (унг оёц олдинга ташланганда унг цул оркага ке-
тади, чаи цул эса олдинга чицади ва хоказо). Мактабгача ёш-
даги болаларда ^аракатни мувофиклаштириш уларнинг ёшига
цараб яхшиланиб боради.
Кадамнинг узунлиги умуман оёцнинг узунлигига ва хусу-
саи оёц тагининг узунлигига боглицдир- Юриш усулига цараб
кадамнинг узунлиги узгаради (товонга таяниш, бутун оёц та-
гига тула таяниб, дам оёц учида, дам товонда кадам таш-
лаш).
Юриш тезлиги кадамнинг узунлигига з^амда унинг тезлиги-
га, яъни суръатига борлиц булади.
Юриш ва югуриш ва^тида купрок мицдорда йирик мушак
группалари иштирок этади. Бунда мушаклар узгарувчан ^ара-
кат цилиб унчалик зурик;майди. Бу эса нафас олишни, кон ай-
ланишини, модда алмашинишини яхшилаш учун кулай шароит
яратади. Юриш асосан оёкларнинг ривожланиши ва мустахкам-
ланишига ёрдам беради. Гавда ва кул мушаклари юришда кам
иштирок этади. Аста-секин юриш катта нагрузка, масалан,
з^аракатли уйннлардан, югуришдан кейин нафас олиш ва кон
айланиш органлари фаолиятини сокин з^олга келтириш восита-
си булиб хизмат килади. Тез юрганда зурикиш кучаяди. Шу-
нинг учун цисца муддатли булса х.ам тез юриш болани толиц-
тириб куйиши мумкин.
Турли усуллар билан (оёц учларида, товонда ва бошка
усуллар билан) юришни машц килиш жуда му^имдир, чунки
бундай машклар товон-тупиц мускулларининг ривожланиши
ва мустаз^камланишига ёрдам беради, болаларнинг ясси оёк
булиб колишларининг олдини олади.
Болалар группаси билан утказиладиган юриш ма'пщлари
коллективда з<;аракатларни мувофицлаштиришга, уюшкоцликни
тарбиялашга ёрдам беради, т^рри юра билиш махоратини ри-
вожлантиришга кумаклашади. Машгулотларда юриш усулла-
рини. суръатни, йуналишни узгартириб туриш, турли сафла-
нишларда юриш машкларини утказиш максадга мувофивдир.
Бу болалардаги кизикишни оширади, уларда юришиинг бир
усулидан иккинчи усулига утиш цобилиятини ривожлантиришга ёрдам беради.
Юриш ва^тида музика чалиб туриш, саиаш, чапак чалиш, чйрманда, барабан чалиб туриш юриш маромини'ривожланти­ришга ёрдам беради.


10


чирок, мебель, уйинчоцлар, кнйим-кечак, пойабзал), пи
51жтимоий гигиена воситалари (боланинг овкатланиш,
уцув, мез^нат ва ^йин фаолияти гигиенаси, унинг дам
унда маданий-гигиеник куникмаларни тарбиялаш), да
профилактика тадбирлари сингари воситалар бу группа
рувчи омиллар з^исобланади.
Жисмоний машкларни ва ^аракатли уйннларни утказш
оцилона шарт-шароитлари (машрулот утказиладиган зг
жойларнинг аз^воли, асбоб-ускуналар, цулланмалар ва
чокларнинг тайёрлиги, физкультура формаси — кийим-ке
ва пойабзалнинг мавжудлиги), жисмоний тарбия устидан в
назорати, жисмоний машкларни бажариш билан борлиц 6fr
гигиеник коидаларга риоя цилиш — булар бари гигиеник от
ларнинг иккинчи группасини ташкил этади-
йирик педагог ва педиатр Е. А. Аркин узининг «Мактабгь
ёш» деган китобида таъкидлашича, мактабгача тарбия ёшил
ги болаларнинг жисмоний тарбияси фацат мускулларни ч
никтирувчи машкларни бажаришдан, гигиеник куникмаларн
эгаллаб олишдан ва сорлицни мустах.камлашдангина ибора
эмас\ У мактабгача тарбия жисмоний тарбия «... х.ис-туйгу, дик
цат, ирода, гузаллик тарбияси, бутун характернинг тарбияси»¹
булиши зарур деб ^исоблайди!
ЖИСМОНИЙ МА11ЩЛАР
Болалар богчасида жисмоний тарбиянинг асосий мазмунини
жисмоний машклар ташкил этади. Улар цуйидаги жисмоний
тарбия турларидан иборат булади: 1) гимнастика, 2) з^аракат-
ли уйинлар ва спорт уйинлари элементлари, 3) спорт машцла-
ри, 4) оддий туризм.
ГИМНАСТИКА
Оддий ва мураккаб машкларнинг роят хилма-хиллиги, та- биий ва сунъий ^аракатларнинг кушилиб кетиши буюмларсиз, буюмлар билан бажариладиган, асбобларда (снарядлардй) ба- жариладиган машкларнинг муштараклиги; шурулланаётганлар организмига умумий, s;ap томонлама таъсир утказиш билан ) ёки бу мускул группаларининг айрим жойларига купроц таъ- 'сир к^рсата блиш имконияти; физиологик нагрузкани шурулла нувчилар организмига нисбатан аник мувофиклаштириш им^ кониятининг мавжудлиги гимнастиканииг боища жисмонш манщлардан фарц циладиган хусусиятларидир. Шу туфанл! гимнастика мувозанат саклаш ва даволаш аз^амиятига з^ам ^ЭГ|
булиши мумкин.
¹ Е. А. А р к и и. Дошкольный возраст, 5-нашри, М., Учпедгиз, 1948 йш


,213-бет.