Bo‘sh vaqtimizda fitnes sporti bilan shug‘ullanishning stress va salomatlikga ta'siri azamat Orunbayev

BO‘SH VAQTIMIZDA FITNES SPORTI BILAN SHUG‘ULLANISHNING STRESS VA SALOMATLIKGA TA'SIRI
Azamat Orunbayev
Buxoro Davlat Universiteti Pedagogika Institutining Jismoniy Tarbiya va Sport Mashg‘ulotlari Nazariyasi va Metodikasi 2-Bosqich Magistranti
Elektron pochta: [e-mail]
Annotatsiya
Recreation - bu gavjum jamoalarda yashovchi odamlar yoki guruhlar bo‘sh vaqtlarida ish vaqtidan tashqari o‘zlarini yaxshi his qilish va dam olish uchun qiladigan faoliyatni ifodalovchi tushunchadir. Ushbu bo‘sh vaqt mashg‘ulotlari orasida jismoniy mashqlar yoki fitnes sport tarmoqlarini qo‘llashga asoslangan va faoliyatning katta qismini tashkil etuvchi turga recreation deb ataladi. Stress intensiv ishlaydigan va bu intensivlikka qaramasdan bo‘sh vaqtini o‘tkazmaydigan odamlarda paydo bo‘ladi. Stress - bu odamda zo‘riqish, qayg‘u va tushkunlikni keltirib chiqaradigan kuch. Stress - bu shaxsga tahdid soladigan va majburlaydigan xavf-xatarlarga jismoniy va ruhiy reaktsiya. Bugungi kunda fitnes sportiga katta ijtimoiy hodisaga aylangani bilan bir qatorda, sog‘liq uchun muhim bo‘lgan muntazam shug‘ullanish odatiga ega bo‘lish sifatida ham baholash mumkin. Har kuni muntazam ravishda bajariladigan jismoniy mashqlar salomatlik uchun ahamiyati yanada yaqqol namoyon bo‘ladi. Mashqlar; Bu mushaklar, suyaklar, bo‘g‘inlar, yurak-qon tomir tizimi va funktsiyalarining optimal ishlashini ta'minlaydi. Ushbu tadqiqotda biz muhokama qilgan mavzu; Odamlar gavjum va doimiy ishlaydigan jamiyatlarda bo‘sh vaqtlarini fitnes sport kabi ko‘ngilochar mashg‘ulotlar bilan ishlatmasa, stress va stress tufayli sog‘liq muammolari paydo bo‘lishi aniqlandi.
Kalit so‘zlar: Sport, Salomatlik, Sport Rekrasyon, Dam olish, Fitnes Sporti
Аннотация: Спорт, Здоровье, Спорт Отдых, Отдых, Фитнес Спорт
Abstract: Sports, Health, Sports Leisure, Leisure, Fitness Sports
Kirish
Dunyo aholisi 7,7 milliarddan oshgan shu kunlarda aholining tez o‘sishi va sanoat rivojlanishi tufayli qishloqdan shaharga migratsiyaning kuchayishi hamda aholi sonining ko‘payishi hamda shaharlardagi gavjum va gavjum ish hayoti stress bilan bog‘liq. Sog‘lom hayot to‘g‘ri ovqatlanish odatlari sog‘liqni saqlash sharoitlarini yaxshilash, tibbiy texnologiyalar, sog‘liqni saqlash infratuzilmasini rivojlantirish va bo‘sh vaqtni sport bilan o‘tkazish orqali ta'minlanadi. Sog‘lom shaxslarning mavjudligi esa, jamiyatdagi odamlarning o‘z kapitalining samaradorligini oshirishi va iqtisodiy rivojlanish va taraqqiyotga muhim hissa qo‘shishini anglatadi.¹
Dam olish faoliyati; Agar u jismoniy mashqlar yoki fitnes sport tarmoqlarini qo‘llashga asoslangan bo‘lsa va rekreatsion faoliyatning katta qismini tashkil etsa, bunday dam olish turi Recreation deb ataladi. Sport faoliyat, yoki boshqacha qilib aytganda, fitnes sporti bugungi kunda tobora ommalashib bormoqda va umumiy bo‘sh vaqt faoliyati sifatida Recreation muhim qismini tashkil etadi.² Fitnes sporti deyarli har bir yosh guruhiga manzur bo‘lishi, unga osonlik bilan kirishi, sog‘lom turmush tarzi bilan bir qatorda sog‘lom bo‘lish kabi ijobiy hissasi ham Recreation ahamiyatini yanada oshiradi. Sanoatlashtirish bilan gavjum va betonlashgan katta shaharlarda odamlar jismoniy mehnat, shovqin va stress kabi hayot sifatiga salbiy ta'sir ko‘rsatadigan omillardan uzoqlashib, sog‘lom hayot kechirish va dam olish uchun sport mashg‘ulotlariga murojaat qilishadi. Shu ma’noda olib borilgan ilmiy izlanishlarni inobatga oladigan bo‘lsak, fitnes sport mashg‘ulotlarini afzal ko‘radiganlar soni boshqa sport tadbirlari bilan shug‘ullanuvchilar soniga nisbatan foizda ko‘p ekanligi yaqqol ko‘rinib turibdi.