Bo‘sh vaqtimizda fitnes sporti bilan shug‘ullanishning stress va salomatlikga ta'siri azamat Orunbayev

Sog‘liqni saqlash nuqtai nazaridan o‘tkazilgan tadqiqotda sport-sog‘liq bilan bog‘liq natijalar quyida keltirilgan:

• 
  Fitnes sport bilan shug‘ullanuvchilar bilan shug‘ullanmaydiganlar o‘rtasida o‘zini yaxshi his qilish darajasi sport bilan shug‘ullanuvchilarda ko‘proq (sport bilan shug‘ullanuvchilarning 90 foizi sog‘lig‘i yaxshi, sport bilan shug‘ullanmaydiganlarning 70 foizi sog‘lig‘i yaxshi emas ekanini aytadi). ³
  
• 
  35 yoshdan oshgan va fitnes sport bilan shug‘ullanadiganlar bir guruhdagi sport bilan shug‘ullanmaydiganlarga qaraganda kamroq sog‘liq muammolari bilan yashaydilar.⁴
  

Fitness Sportning salomatlikka ta'siri

• 
  Organik rivojlanish: Sport tufayli insonning organik tizimi sharoitlar o‘zgarishiga osonroq moslashadi va o‘z vazifasini bajaradi.
  
• 
  Muskul-nerv rivojlanishi: sport mashg‘ulotlari bilan bir qatorda qobiliyatlar rivojlanadi va ulardan qulayroq foydalaniladi. Bu odamlarga o‘z ishlaridan zavq olish imkonini beradi; Osilish, sakrash, yugurish, otish kabi harakatlar uyg‘unligi bilan charchoqqa qarshi turish orqali nerv-mushak uyg‘unligining rivojlanishini ta'minlaydi.
  
• 
  Aqliy rivojlanish: Aqliy rivojlanish sport mashg‘ulotlarida ishtirok etuvchi shaxslarni tarbiyalashning bir qismi bo‘lishi kerak va jismoniy faoliyatni o‘zlashtirishda bunga erishish uchun idrok, fikrlash va fikrlash kabi aqliy tadqiqotlar kerak.
  
• 
  Ijtimoiy rivojlanish: Sportchi sportning ijtimoiy maqsadlarini tushunadi. Shaxs o‘zini bilish, nima bo‘lishni xohlashini va o‘z darajasini va atrof-muhitni qanday qabul qilishini anglab etadi.
  
• 
  Ma'naviy yuksalish: Har bir sport mashg‘uloti odamlarning ma'naviy jihatdan muvozanatli va uyg‘un rivojlanishini ta'minlaydi. Sport tufayli shaxs o‘z his-tuyg‘ularini ifoda eta oladi, tajovuzkorlik, g‘azab, uyatchanlik, rashk kabi his-tuyg‘ulardan xalos bo‘ladi, nazorat qilishni o‘rganadi.
  

XULOSA
Har bir inson sog‘lom va muvozanatli muhitda yashash huquqiga ega. Aholi sonining o‘sishi, aholining qishloqlardan shaharga ko‘chishi tufayli shahar markazlari gavjum bo‘lib, yashash joylari torayib, ish o‘rinlari kundan-kunga kamayib bormoqda. Doimiy yugurish va fikrlash tufayli odamlar jismoniy va ruhiy jihatdan charchashadi. Bu barcha salbiy holatlar tufayli odamlar katta stress ostida yashaydilar. Stress - bu shaxsga tahdid soladigan va majburlaydigan xavf-xatarlarga jismoniy va ruhiy reaktsiya. Stress bilan tananing himoya mexanizmining zaiflashishi va shunga mos ravishda biz qo‘rqishimiz kerak bo‘lgan kasalliklar paydo bo‘ladi. Tadqiqotlarda aholi zich joylashgan aholi punktlarida bo‘sh vaqtlarida fitnes sport bilan shug‘ullansa, sog‘lom bo‘lishi aniqlangan. Sog‘lom odamlarning sog‘liqni saqlash xarajatlari bo‘yicha davlat zimmasiga tushadigan yuki kamayadi, bundan tashqari, ularning iqtisodiy samaradorligi oshadi. Natijada aholi zich joylashgan aholi punktlarida aholining bo‘sh vaqtini sport bilan shug‘ullanishi mumkin bo‘lgan dam olish maskanlari tashkil etish, aholini shu joylarga yo‘naltirish va ularning sport bilan ongli ravishda shug‘ullanishini ta’minlash orqali jamiyat sog‘lom, iqtisodiy jihatdan samaraliroq bo‘ladi. Ushbu mavzu bo‘yicha ilmiy tadqiqotlar olib borish va biz insonlarni tez-tez fitnes sport bilan shug‘ullanishga undashimiz kerak.