Boshlang`ich sinf o`quvchilariga sog`lomlashtiruvchi skandinavcha yurishni qo`llash

Skandinavcha tayoq bilan yurish

Skandinaviyada tayoq bilan yurish (Shimoliy yurish, Nordic yurish, fin yurish) - chang'ichilarga o'xshash maxsus tayoqlarga tayangan xolda yurishning bir turi xisoblanadi. Skandinavcha yurish nisbatan yangi va bugungi kunda eng rivojlanayotgan sport turlaridan biriga aylanmoqda.

• 
  Boshlang`ich sinflar uchun Skandinavcha yurishning foydali taraflari
  

Skandinavcha yurishning boshlang`ich sinf o`quvchilariga qo`llashga qaror qilganimizning bir necha sabablari bor:
* yilning istalgan vaqtida shug`ullanish mumkin;
* barcha bolalar uchun javob beradi;
* har qanday hududda yurish mumkin;
* ta'limda yuqori natijalarga erishishga yordam beradi.
* skandinaviya usulida ochiq havoda yurish mashg`ulotlari bolalarning butun organizmi ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
* mushak-skelet tizimining o'sishi va rivojlanishiga ijobiy ta`sir ko`rsatadi;
* yassi oyoqlikning oldini olishga yordam beradi;
* nafas olish, qon aylanishi, organizmning yurak-qon tomir va asab tizimlarini rivojlantirish va funktsional takomillashtirishga yordam beradi;
* mushak kuchini, moslashuvchanligini, chidamliligini, tezlikni kuchaytirish va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantiradi;
* muvozanat tuyg'usini o'rgatadi;
* oddiy yurish bilan solishtirganda energiya sarfini 5-10% ga oshiradi.
Skandinavcha tayoq bilan yurish deyarli universaldir – har qanday yoshdagi, jinsdagi va jismoniy tayorgarlik darajasi turli xil bo`lgan bolalar uchun mos keladi.
Skandinavcha yurishga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas. Albatta, bu yurish (o'tkir yuqumli kasalliklar, jiddiy og'riq sindromi bo'lgan har qanday surunkali kasallikning kuchayishi va h.k.) ko'rsatilgan hollarda tavsiya etilmaydi.
Sog'liq holati qanday bo`lishidan qat'iy nazar, mashg'ulotlarda yukni oshirish asta-sekin bo'lishi kerak. Skandinavcha yurish mashg'ulotlari ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, yangi boshlovchilar uchun xam qiziqarli mashg`ulot xisoblanadi.

•