Buyumlar bilan bajariladigan mashqlarning umumiy tavsifiva paydo bo'lish tarixi
jismoniy 2
- Bu sahifa navigatsiya:
- Buyutnlarni aylanma harakatlantirish
- . Buyumlarni figurali (shakl berib) harakatlantirish
| Tuzilmaviy guruhlar
|
Mashq turlari | |
|
Mashq kurinishlari | ||
|
Uloqtirish- lar va qay- ta uloq- tirishlar |
To'g'ri |
Yonbosh, yuza, gorizontal |
|
Aylanma |
Qo'l, oyoq,yelka ostidan.orqaga | |
|
Burma |
Turli o'qlar bo'yicha | |
|
Noodatiy |
Oyoq(lar)da, buyum uchi va o'rtasidan | |
|
Ikkita buyumda |
Parallel, turli yo'naltirilgan. Turli sathlarda, navbatma-navbat, ketma-ket | |
|
Qaytarish-lar |
polda |
OIdinga,orqaga, yon tarafga |
|
Gavda bilan |
Panja, tirsak, yelka, ko'krak,son, tizza,boldir, oyoq kafti bilan | |
|
Ilib olishlar |
oddiy |
Gavda oldida va bosh tepasida,yon tarafda |
|
aylanma |
Qo'l oyoq ostida, orqada,bosh tepasida | |
|
Murakkab |
Dumalatib, chirpirak qilib aylantirib va boshqalar | |
|
Noodatiy ushlab |
Oyoq(lar), gavda bilan buyumning uchi yoki o'rtasidan | |
|
uzatishlar |
oddiy |
Gavda oldida va bosh tepasida |
|
aylanma |
Qo'l, oyoq tagida,orqadi, bosh tepasida | |
|
Dumalash-lar |
polda |
01dinga,orqaga, yon tarafga, yoy buy lab |
|
gavdada |
Panjalarda, bir va ikki qo'llab, ko'krak va elkalarda, gavda va oyoqlarning old, orqa va yon taraflarida, turli sathlarda | |
|
Aylanti-rishlar |
qo'Uarda |
Bir yoki ikki qo'l panjalarida, tirsakda,gavda oldida, yonboshda, belda, bosh usti va orqasida, turli sathlarda |
|
gavdada |
Qimirlab va qimirlamasdan | |
|
oyoqlarda |
Ikki va bir,erkin va tayanch oyoqda | |
|
Chirpirak-lar |
polda |
Qimirlab va qimirlamasdan |
|
gavdada |
Qo'lda, qo'llar bilan, oyoqda,ko'krakda, qimirlab va qimirlamasdan turli o'qlar bo'yicha belda |
Buyutnlarni aylanma harakatlantirish
Buyumlarni aylanma harakatlantirish -*panjalarning aylanma harakatlari yordamida amalga oshiriladi. Aylanma harakatlar quyidagicha:
aylana o'qining joylashuviga ko'ra,
gavdaning aylanayotgan a'zosiga ko'ra tasniflanadi. To'liqsiz aylanma harakat silkitish yoki tebranish deb aytiladi. Aylanish o'qi buyum qirrasiga to'g'ri keladigan ketma-ket
aylanma harakatlar chirpirak deb ataladi.
Aylanish o'qi buyum diametri orqali o'tadigan aylanma harakatlar charxpalak deb ataladi va ular quyidagicha bo'ladi:
- bog'langan - ushlab turiladigan;
- erkin - tayanchli va parvozli. Chirpiraklar uchun pol, panja,
oyoq va gavda tayanch bo'lishi mumkin.
Aylanish o'qi buyumdan tashqarida gavdaning biror a'zosiga to'g'ri kelsa, bunday holda buralish bajariladi. Buralishlar quyidagi obyektlar yordamida amalga oshiriladi:
Qo'llarning harakati;
Oyoqlarning harakati;
Bo'yinning harakati;
Gavdaning harakati;
butun tananing harakati.
Aylanma harakatlar aylanish turiga ko'ra farqlanishidan tashqari, harakatlar sathiga ko'ra ham ajratiladi:
yuza;
yon bosh;
qiya;
Odatda, aylanma harakatlar qo'lda bajariladi, lekin gavdaning boshqa a'zolari: oyoq, gavda, bo'yin bilan ham bajanlishi mumkin. Buyumlarni figurali (shakl berib) harakatlantirish
Figurali harakatlar - buyumlarning makonda ma'lum bir shakl chizishiga olib keladigan harakatlar guruhining shartli nomla-nishidir.
Figurali harakatlar quyidagicha tasniflanadi:
Buyumning rasmi-shakliga ko'ra;
buyumlar bilan harakatlarning sathiga ko'ra.
Kaft harakatining butun qo'l yoki faqat kafming yoki qo'ldagi boshqa a'zoning qimirlashi bilan bir vaqtda amalga oshirilishi natijasida quyidagi shakllarni chizish mumkin:
Download 146.5 Kb.
Do'stlaringiz bilan baham:
