Bystrye rezultaty indd

приятного — даже если впереди куча дел, даже если придется 
в этот день много трудиться и напрягаться, — это знание добавляет 
вам положительных эмоций и помогает проснуться. 
Да, и ни в коем случае не жертвуйте сном, он должен быть 
полноценным. За счет урезания сна можно много чего успеть, 
но тогда каждое утро вы будете начинать противно и непонятно 
как. Если вы начинаете жертвовать сном, это означает только 
одно — в остальное время у вас во всех ваших делах будет царить 
бардак. 
Согласитесь, что просыпаться бодрым и в хорошем настроении 
гораздо приятнее, чем разбитым и мрачным. Поэтому важно вы-
строить свою жизнь так, чтобы каждый день встречать бодрым 
и выспавшимся. 
Первый час работы
Утром, когда вы выполните какие-то стандартные процедуры (по-
занимаетесь спортом, умоетесь, поедите) и начнете работать — 
первый час вы должны выделить на самое важное дело, которое 
у вас намечено на этот день. 
Если вы из категории продвинутых или монстров, то — на са-
мого большого «слона», которого вы двигаете. То есть самое первое 
утреннее дело (за которое вы беретесь именно как за дело) должно 
быть и самым сложным. 
Просмотрите все, что вы хотите сделать завтра, и выберите са-
мое трудное. Не удастся сделать за один час — значит, за сколько 
удастся. Главное — хотя бы начать. 
Если это встреча, то может ничего и не получиться, поскольку 
ее надо согласовывать с другими людьми. Тогда выберите самое 
важное из оставшихся крупных дел, выполнение которых зависит 

---

59
ДЕНЬ № 3
только от вас. И утром начинайте выполнять. Это сильно мотиви-
рует и заряжает энергией. 
Пять самых-самых + 1
Посмотрите на ваш список и наметьте для себя в категории сред-
них дел те, которые принесут вам максимально быстрый и кон-
кретный результат. Выберите пять таких дел. Ваша задача — сде-
лать их за завтрашний день. Или хотя бы начать делать. Пусть по 
чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних. 
А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». При-
чем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали 
раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно. 
Как мы уже говорили, ваша задача не в том, чтобы ваше стадо 
исчезло совсем. Наоборот, вам нужно, чтобы оно разрасталось.
Но при этом вы, грамотные фермеры, должны пасти его так, 
чтобы оно двигалось туда, куда вам надо, и с той скоростью, ко-
торая вам нужна. 
Для того, кто чувствует себя монстром, победителем «слонов» — 
возьмите еще одного самого неприятного «слона» и двигайте его. 
Выделите как минимум один час на проработку этого дела.
Главное — не терять темп, не искать себе оправданий, и все 
будет отлично!
Завтрашний день будет особенным
Вы почувствовали, что за последние два дня сдвинули больше, 
чем за предыдущие две недели, а прочитали столько книг, сколько 
прежде не читали за два месяца? Если ваш ответ «да», то мы дви-
жемся в правильном направлении.
Завтрашний день будет особенным и, возможно, немножко не-
понятным. Ваша основная задача на завтра — это замедление. 
Дело в том, что если вы сохраните ту скорость, с какой летели 
первые два дня, то на четвертый-пятый день попросту «сорветесь». 
Мы сами отслеживали воздействие этого тренинга на орга-
низм, поэтому обещаем: завтра будет интересно. На третий день 
мы делаем все то, о чем было сказано выше, но акцентируем свое 
внимание на двух моментах. 

---

60
БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Послеобеденный сон 
Момент номер один — это послеобеденный сон. Если вы можете 
организовать его себе, мы настоятельно рекомендуем не просто 
сделать это, но и встроить его в план. Если кто-то начнет приста-
вать к вам с расспросами, валите все на нас. Скажите, что ваши 
коуч-менторы запретили сегодня этот час работать, поэтому вы 
должны поспать. 
Поверьте, из дня вполне можно вырвать час, зато весь осталь-
ной день будет гораздо интереснее.
Проводя тренинги, мы всегда ловим ритм его участников, по-
этому можем предугадать, какие ощущения, какие проблемы ждут 
вас завтра. Вот почему мы советуем вам завтра днем поспать. 
Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить 
положение дел и обновить весь ваш организм.
Важно не что делать, 
а как делать
Вторая задача очень нетривиальна и будет по силам только «мон-
страм». Завтра обращайте внимание не только на то, ЧТО вы де-
лаете, но и на то, КАК вы это делаете.
Ваши задачи на завтра должны быть четкими и емкими, 
а скорость их выполнения невысокой. Почувствуйте осознанность 
в каждом своем движении. 
Заметьте, мы не говорим о качестве работы, нет, мы не над 
ним будем завтра работать. Мы говорим именно о сознательном 
замедлении. Не мельтешите, успокойтесь.
Первые два дня вы только и делали, что разгонялись, все надо 
было делать быстрей, быстрей и быстрей — запустили сразу 10 дел, 
«нарезали» их и выполнили. Сейчас ваша задача — немного за-
медлиться, осознать то, что вы делаете, и обращать внимание на 
то, как вы это делаете. 
Вы должны наслаждаться своей деятельностью, добиваться 
красоты результата, познать всю палитру красок, палитру эмоций. 
Метафорически вы спокойно, медленно спускаетесь с горы и за-