Central asian research journal for interdisciplinary studies (carjis) Google Scholar issn: 2181-2454

Nazorat guruhi 
Tajriba guruhi 

---

CENTRAL ASIAN RESEARCH JOURNAL FOR INTERDISCIPLINARY STUDIES (CARJIS) 
Google Scholar 
ISSN:2181-2454 
 
www.carjis.org
VOLUME 1 | ISSUE 4 | 2021 
Universal Impact Factor(UIF) 2021:7.1
Tashkent, Uzbekistan 79 E-mail: [e-mail] 
lar 
 
Tadqiqot- 
dan oldin 
Tadqiqot- 
dan keyin 
Far 
qi 
% 
Tadqiqot- 
dan oldin 
Tadqiqot- 
dan keyin 
Far 
qi 
% 
100 
18,6 
16,2 
2,40 
12,9 
18,5 
15,6 
2,9 
15,
7 
200 
37,1 
32,3 
4,80 
12,9 
37,1 
30,95 
6,1 
16,
5 
600 
1.04 
95,1 
8,90 
8,6 
103,8 
93,4 
10,4 10,
0 
2000 
5.64,3 
5.49,0 
15,30 
2,7 
5.64,2 
5.34,7 
29,5 5,2 
j/t/u/s 
169 
189 
20,00 11,8 
168 
195 
27,0 16,
1 
 
Hozirgi kunda jahon arenalarida sport natijalarini kun sayin o‘sib borishi yillik 
tayyorgarlik mashg‘ulotlari sikllari yanada takomillashtirish uslubiyotiga e’tibor 
qaratish lozimligini ko‘rsatmoqda. Sportchilarning sport natijasi bevosita ularning 
jismoniy tayyorgarlik darajasi bilan bog‘liqdir. Chunki sportchi jismoniy 
tayyorgarligi tezkorlik, kuch, chidamlilik, egiluvchanlik, chaqqonlik sifatlarini 
tarbiyalashdan sportda yuqori natijani egalashi qiyin. Sport tayyorgarligining har bir 
turi boshqa turlarga bog‘liqligini, ular tomonidan taqozo etilishi va O‘z navbatida, 
ularga ta’sir ko‘rsatishini ham e’tiborga olish zarur. Masalan, sportchining texnikasi 
jismoniy sifatlarning rivojlanishi darajasiga, ya’ni kuch, tezkrolik, egiluvchanlik va 
boshqalarga bevosita bog‘liq. 
Yuguruvchilarning texnik tayyorgarlik darajasi uning harakatlarining 
samaradorligi va tejamkorligi bilan aniqlanadi. Yugurish texnikasini tahlil qilish 
asosida, harakatlanish birligi sifatida ikki qadam qo’yish yoki stikl qabul qilinadi. Har 
bir stikl ikkita tayanch (chap va o’ng oyoq yordamida) davri va ikkita uchish 
fazalaridan tashkil topadi. 
Yugurish davomida ichki va tashqi kuchlarning (tashqi kuchlarga muhitning 
qarshiligi, og’irlik kuchi va tayanch reakstiyasi kiritiladi) o’zaro ta’sirlashishlari 
natijasida yuguruvchining tanasi doimiy ravishda vertikal va gorizontal yo’nalishdagi 
tebranishlarni his qiladi. Bundan tashqari, yuguruvchining vazifalaridan biri – 
harakatlarning to’g’ri chiziqliligini ta’minlashga qaratiladi, bunda tananing yonga va 
gorizontal yo’nalishda haddan ziyod tebranishlaridan qochish talab qilinadi. 
Yaxshi yugurish texnikasi sifatida shunday yugurishni ko’rsatish mumkinki, 
ya’ni bunda barcha harakatlanishlar samarali ko’rinishga ega bo’lishi, silliq va 

---