Chidamlilik sifatini tarbiyalash va uni rivojlantirishga oid mashqlar

Kontseptsiya ta'rifi
Avvalo, siz asosiy atamani tushunishingiz kerak. Shunday qilib, chidamlilik nima? Bu inson tanasining muayyan ishni uzoq vaqt davomida samaradorligini kamaytirmasdan bajarish qobiliyatidir. Bu ortiqcha ishlarga qarshi turish imkoniyatidir. Aytish kerakki, ushbu kontseptsiyaning o'lchovi muayyan harakatni amalga oshirish vaqti, shuningdek ishning intensivligi. Quyidagi nuqta muhim bo'ladi: umumiy, ya'ni aerobik chidamlilik - bu har bir odamning tanasining har doim kuch va ortiqcha ishlamasdan muayyan yuklarni bajarish qobiliyati. Ushbu nuansni yaxshiroq tushunish uchun sizga misol berishingiz kerak: bir kishi muammosiz bir soat ishlashi mumkin. Bu shuni anglatadiki, tanasi uchun boshqa turdagi sport yuklari, agar xohlasa, bir xil vaqtga cho'zilishi mumkin.

Jismoniy chidamlilik haqida
Ba'zi odamlar jismoniy chidamlilik kabi narsalarga qiziqishi mumkin. Bu nima? Xullas, shuni ta'kidlash kerakki, bu aniq odamning motorli harakatlarining ko'rsatkichidir. Ushbu atama ko'pincha ushbu atamani boshqa pastki turlaridan ajratish uchun ishlatiladi.
Turlari
Chidamlilik bu tananing ortiqcha ishlarga qarshi turishga qodir bo'lgan maxsus qobiliyati ekanligini anglab etgan holda, uning ikki turi ham borligini aytib o'tish kerak (bu 1971 yilda simpoziumda aytib o'tilgan edi).

1. 
   Umumiy chidamlilik, o'ziga xos emas. Bu inson tanasining deyarli barcha mushaklari ishtirok etadigan ishni bajarish qobiliyatidir.
   
2. 
   Maxsus chidamlilik, bu ham o'ziga xos deb nomlanadi. Bu tananing oldindan belgilangan vaqtda maxsus ishlarni bajarish qobiliyati.
   

Oddiy odam (sportchi emas) uchun muhimroq ko'rsatkich bu umuman, ya'ni aerobik chidamlilik bo'lib, bu butun tanani mashq qilishga yordam beradi va sog'liq va hayotni optimallashtirishda katta rol o'ynaydi.
Limit haqida
Shuningdek, chidamlilik tushunchasini ko'rib chiqishga arziydi. Bu nimani anglatadi? Bu tanadagi ish qobiliyatining ma'lum bir chegarasi va kuchning mavjudligi, undan tashqarida u shunchaki tashqariga chiqolmaydi. Har bir insonning har xil chegarasi borligi qiziq bo'ladi. Muhim nuqta shundaki, chidamlilikning o'zi rivojlanishi mumkin, ya'ni uning chegarasini biroz oldinga surish.