Сабақ
|
Тақырыптар мен тапсырмалар
|
Сағат
|
Өтілетін уақыт
|
Жоспарланған уақыт
|
Үйге тапсырма
|
33
|
Гимнастика. Практикалық: Қатар жаттығуларын орындау, тұру және қозғалу; URM; Арық секіру. Ұлдар 90 см биіктіктегі гимнастикалық «ешкіге» орнынан тұрып, қолдарымен тізеге сүйеніп, орнынан тұрып, ақырын секіреді; секіру кезінде аяқ жазу; Қыздар жоғарыдан ақырын созылып, биіктігі 80-90 см гимнастикалық «ешкінің» қолына сүйеніп, тізеге секіреді; секіру кезінде аяқтарды жазу. (техникалық көрсеткіштерді бағалау).
|
1
|
|
|
Гимнастика.
|
34
|
Гимнастика. Теориялық: Гимнастика сабақтарындағы қауіпсіздік ережелері. Тәжірибелік: Бір бағаннан екі, үш бағанға дейін тазарту және қайта тазарту. Көлбеу гимнастикалық орындыққа көтерілу кезінде қолдың күшін дамытатын жаттығуларды орындау; фланецтің айналуы.
|
1
|
|
|
Гимнастика сабақтарындағы қауіпсіздік ережелері
|
35
|
Гимнастика. Практикалық: Командалардың орындалуы; дәл сол қадамдармен жүру; диагональ бойынша жүру. URM; көлбеу (45 ° -50 °) гимнастикалық орындыққа көтерілу және құлау; Арқанға (2 м) еркін көтерілуге жаттықтыру. Қолдарыңызды гимнастикалық баспалдаққа арқаңызға 30 секундқа іліп, тізеңізді бүгіңіз.
|
1
|
|
|
Гимнастика. Практикалық:
|
36
|
Гимнастика. Теориялық: Гимнастика сабақтарындағы қауіпсіздік ережелері. Практикалық: URM; Гимнастикалық саты, жеке, қолында ілулі, тізені жоғары көтеру; биік штангаға тартылу (ұлдар); төмен штанганы тарту; гимнастикалық орындыққа сүйену, қолды бүгу және жазу (қыздар). Гимнастикалық баспалдақпен көтерілу, түсу және бүйірмен жүру жолдары. Қолдарыңызды гимнастикалық баспалдаққа 30 секундқа іліңіз және тізеңізді бүгіңіз.
|
1
|
|
|
Гимнастика. Теориялық:
|
37
|
Гимнастика.Практикалық: 4-5 жалпы әзірлеуші дербес жаттығулар құрастыруды үйрету. Биік штангаға тарту (ұлдар); төмен штанганы тарту; Гимнастикалық орындыққа сүйеніп, қолдарын бүгіп жазу. Аяқтың ұшымен гимнастикалық орындықта жүру, тепе -теңдікті сақтай отырып, адамды бүйіріне лақтыру; «Қарлығаш» қалыптастыру; гимнастикалық орындықта жүру және допты жоғары лақтыру; гимнастикалық орындықтың түбінде (артында) жүру; қолдарын бүйірге бұру, устрицаның соңында 900, 1800;
|
1
|
|
|
Гимнастика. Теориялық:
|
38
|
Гимнастика.Практикалық: Бақылау жұмысы - 5; Гимнастикалық орындықта орындалатын жаттығулардың ең қарапайым комбинациясын орындаңыз. Гимнастикалық орындыққа сүйену және қолды бүгіп жазу;
|
1
|
|
|
Қайталау
|
39
|
Гимнастика. Теориялық: Бодибилдингтің негізгі принциптері мен маңызы.
Практикалық: акробатика; Отыру орнынан артқа айналу, алға қарай домалау, бастапқы қалыпқа оралу; әртүрлі бастапқы жағдайлардан бұрын умбалоа ұлғаюы; Қолдарыңызды гимнастикалық баспалдаққа 30 секундқа іліңіз және тізеңізді бүгіңіз.
|
1
|
|
|
Гимнастика.
|
40
|
Гимнастика.Практикалық: Акробатика; умбалоаны қатарынан 2-3 есе арттыруға жаттықтыру; бастапқы күй - негізгі тірек, умбалоа екі рет тоқтамай алға қарай көтеріледі; 1 арқанмен секіру
|
1
|
|
|
акробатика; Отыру орнынан артқа айналу
|
41
|
Гимнастика. Теориялық: Білім берудегі циклдік талаптар.
Практикалық: акробатика; артқа қарай домалап «күрекке» тік тұру;
|
1
|
|
|
акробатика; Отыру орнынан артқа айналу
|
42
|
Гимнастика. Теориялық: URM -дің адам денсаулығы үшін маңызы. Практикалық: акробатика; бір қолға сүйеніп, артқа -артқа серпілу және денені түзету, секіру және ақырын қону. Ауырлық.
|
1
|
|
|
секіру және ақырын қону
|
43
|
Гимнастика.Практикалық: Акробатика; URM. Қозғалыста, устрицаның ұштары мен шегаи ташай ішке қарай жүреді. умбалоаны қатарынан 2 есе көбейтіңіз. Акробатикалық трюктер арасындағы комбинацияны (кешенді) құру үшін «күрек» үстінде тұрып, «көпір» құру (мұғалімнің көмегімен). (техникалық көрсеткіштерді бағалау). Гимнастикалық орындыққа сүйеніп, қолдарын бүгіп жазу
|
1
|
|
|
Акробатика; URM.
|
44
|
Гимнастика.Практикалық: Саусақтар мен өкшелермен, ішке қарай жүру. URM. Жерге аяқ басу, полька әдісімен қадам басу, үйренген жаттығуларды қарапайым түрде орындау: «Андижан полкі», гимнастикалық орындыққа сүйену, қолды бүгіп жазу (оқу стандарттары).
|
1
|
|
|
Саусақтар мен өкшелермен, ішке қарай жүру
|
45
|
Гимнастика. Теориялық: хиропрактикалық процедуралардың адам денсаулығына маңызы.
Практикалық: устрицаның ұшында және ташай компенсациясында, ішкі жағында серуендейді. URM. Жерге аяқ басу, полька әдісіне өту, үйренген жаттығуларды қарапайым түрде орындау: «Андижан полкі», «Лазги», «Рохат». Музыканың сүйемелдеуімен алға және оңға секіру сияқты жаттығулар.
|
1
|
|
|
Музыканың сүйемелдеуімен алға және оңға секіру сияқты жаттығулар.
|
46
|
Гимнастика.Практикалық: Саусақтар мен өкшелермен, ішке қарай жүру. URM. Жерге қадам басу, полька әдісіне қадам басу, үйренген жаттығуларды қарапайым түрде орындау: «Андижан полкі», «Лазги», «Рохат». Музыканың сүйемелдеуімен алға және оңға секіру сияқты жаттығулар. Эстафеталар.
|
1
|
|
|
Саусақтар мен өкшелермен, ішке қарай жүру.
|
47
|
Қозғалмалы ойын. Теориялық: денені реттейтін таңғы жаттығулар жиынтығы.
Практикалық: URM. «Капитанға доп», «Әркім өз туына», «Күн мен түн», «Орман, батпақ, теңіз» экшн ойындары. Сіз тұрған жерге секіріңіз.
|
1
|
|
|
Практикалық: URM
|
48
|
Қозғалмалы ойын. Теориялық: Дене жаттығуларын орындау кезінде дұрыс тыныс алу.
Практикалық: URM. «Капитанға доп», «Әркім өз туына», «Күн мен түн», «Орман, батпақ, теңіз» экшн ойындары. Сіз тұрған жерге секіріңіз.
|
1
|
|
|
Қозғалмалы ойын
|
49
|
Қозғалмалы ойын. Практикалық: URM. «Арқанмен секіру», «Түлкі мен намазақ», «Доп қу», «Таяқтың айналасында».
|
1
|
|
|
Қозғалмалы ойын
|
50
|
Қозғалмалы ойын. Теориялық: Спорттық ойындар мен қимылды ойындар туралы түсінік, олардың өзара байланыстылығы.
Практикалық: URM. «Арқанмен секіру», «Түлкі мен намазақ», «Доп қу», «Таяқтың айналасында».
|
1
|
|
|
Қозғалмалы ойын
|
51
|
Қозғалмалы ойын. Практикалық: URM. «Арқанмен секіру», «Түлкі мен намазақ», «Доп қу», «Таяқтың айналасында». Бақылау жұмысы- 6
|
1
|
|
|
Қайталау
|
52
|
Қозғалмалы ойын. Практикалық: URM. Сабақ барысында үйренетін қимыл -қозғалыс ойындарын жетілдіру. Ауырлық.
|
1
|
|
|
Қозғалмалы ойын
|
