Denov tadbirkorlik va pedagogika instituti

Qo‘llaniladigan texnologiyalar: Aqliy hujum
Sport turlari.

Gimnastika. Umumiy rivojlanish mashqlari, muvozanat mashqlari, yugurish, sakrash, raqs elementlari. Har xil davomiylik, murakkablik, ritmik tuzilish mashqlari.

Atletik gimnastika. Mushaklarni kuchaytirish va ish faoliyatini yaxshilash uchun og‘irliklardan foydalangan holda sport gimnastikasi mashqlari. Barcha yosh guruhlari uchun sport gimnastikasining uslubiy asosi kam vaznli mashqlarni takroriy takrorlashdir. Qo‘l kuchini rivojlantirish bo‘yicha mashqlarga alohida e’tibor beriladi.

Sport o‘yinlari. Nazariy ma’lumotlar: rivojlanish tarixi va o‘yin qoidalari. O‘yinchining umumiy rivojlanish va maxsus mashqlari. Basketbol, voleybol, qo‘l to‘pi, futbol, stol tennisi, regbi, badminton elementlarini o‘zlashtirish va takomillashtirish. To‘pni egallash va nazorat qilishning asosiy usullari, juftlik, uchlik bilan mashq qilish. O‘rnimizni, simulyasiya ishlari, fintlar. Teng bo‘lmagan tarkibdagi o‘yinlar. O‘rtoqlik, ikki tomonlama o‘yinlar va nazorat o‘yinlar. Musobaqalarda ishtirok etish.

Basketbol. Turish, burilishlar, harakatlar, to‘pni olib yurish, to‘pni turli nuqtalardan otish. Texnik va taktik harakatlarga o‘rgatish. To‘pni ushlash va turli xil usullar bilan joyida va harakatda o‘zatish. Joyida dribling va oldinga, orqaga, chapga, o‘ngga, qarshilik bilan, burilishlar bilan. Jamoa o‘yini. Hakamlik amaliyoti.

Voleybol. Turish va harakatlar. To‘pni joyida va harakat bilan (oldinga, orqaga, chapga, o‘ngga, turli xil usulda to‘pni qabul qilish va uzatish). To‘pni o‘yiinga kiritish va uning turlari, to‘siq qo‘yish, himoyalanish. Jamoa o‘yini. Hakamlik amaliyoti.

Futbol. To‘pni oyoq bilan (chapga, o‘ngga) joyida, harakat bilan (oldinga, orqaga, chapga, o‘ngga), to‘pni darvozaga tepish, to‘pni qabul qilish va olib yurish.

Gandbol. To‘pni (chap, o‘ng qo‘li bilan) joyida uzatish va ushlab turish, oldinga, chapga, o‘ng tomonga o‘tish. O‘ng, chap qo‘l bilan joyida va harakatda, qarshilik ko‘rsatish. Turli xil vaziyatlardan, joydan va sakrab zarbalar. To‘p bilan va to‘psiz tugatish (chapda, o‘ngda). Aldamchi xarakatlar. Jamoa o‘yini. Hakamlik amaliyoti.

Engil atletika. Nazariy ma’lumotlar: rivojlanish tarixi va musobaqa qoidalari. Umumiy rivojlanish va maxsus sprinter mashqlari, turli xil start va tezlashishlar.