Estafeta juwiriw texnikasi

Estafeta juwiriw texnikasi

Jobasi’:

• Qisqa arali’qqa estafetali’ juwi’ri’w texnikasi’.
• Estafeta tayaqshasi’n uzati’w.

Estafetali juwiriw qala ko’shelerinde o’tkeriletug’in ha’m ja’ne basqa tu’rdegi estafetalardan parq qiladi ha’mde stadionnan juwiriw jollarinan o’tkeriledi stadionda o’tkeriletug’in estafetali juwriwlar qisqa ha’m ortasha araliqli etaplardan ibarat boliwi mu’mkin. Qisqa araliqlarda ayriqsha jollardan juwiriladi.

• Estafetali juwiriw qala ko’shelerinde o’tkeriletug’in ha’m ja’ne basqa tu’rdegi estafetalardan parq qiladi ha’mde stadionnan juwiriw jollarinan o’tkeriledi stadionda o’tkeriletug’in estafetali juwriwlar qisqa ha’m ortasha araliqli etaplardan ibarat boliwi mu’mkin. Qisqa araliqlarda ayriqsha jollardan juwiriladi.
• Orta araliqta bolsa bir uliwma joldan juwiriladi.
• 1 – etapta juwiriw pa’s starttan baslanadi, juwiriwshi estafeta tayaqshasinin’ kiyingi ushin on’ qol ko’rsetkish barmag’i menen tutip kishi ha’m ko’rsetkish barmag’in start sizig’I jaqininda jerge tirep turadi.

Startdan kiyingi araliq boylap juwiriw 100, 200 metr juwiriwdan parqi bolmaydi estafetali juwiriw texnikasinin’ qiyinlig’I joqari tezlikte baratirip, estafeta tayaqshasin shegaralang’an zonada uzata biliw.

• Startdan kiyingi araliq boylap juwiriw 100, 200 metr juwiriwdan parqi bolmaydi estafetali juwiriw texnikasinin’ qiyinlig’I joqari tezlikte baratirip, estafeta tayaqshasin shegaralang’an zonada uzata biliw.

4 x 100 m juwiriwda start aliwshi estafeta tayaqshasin on’ qolda uslap ilaji bolg’aninsha joldin’ ishki ta’repine jaqin ju’wiradi. Oni ku’tiwshi ekinshi juwiriwshi o’z jolinin’ sirtqi sizig’ina jaqin turip estafetani shep qol m.n qabil qilip ha’m joldin’ ekinshi 100 m joldin’ on’ ta’repinen juwirip, estafeta tayaqshasin shep qoli m.n u’shinshi juwiriwshinin’ on’ qolina uzatadi, bul bolsa joldin’ shep ta’repinen juwiradi to’rtinshi etapta juwiriwshi estafeta tayaqshasin shep qoli menen qabil qilip joldin’ on’ ta’repinen juwiradi.

• 4 x 100 m juwiriwda start aliwshi estafeta tayaqshasin on’ qolda uslap ilaji bolg’aninsha joldin’ ishki ta’repine jaqin ju’wiradi. Oni ku’tiwshi ekinshi juwiriwshi o’z jolinin’ sirtqi sizig’ina jaqin turip estafetani shep qol m.n qabil qilip ha’m joldin’ ekinshi 100 m joldin’ on’ ta’repinen juwirip, estafeta tayaqshasin shep qoli m.n u’shinshi juwiriwshinin’ on’ qolina uzatadi, bul bolsa joldin’ shep ta’repinen juwiradi to’rtinshi etapta juwiriwshi estafeta tayaqshasin shep qoli menen qabil qilip joldin’ on’ ta’repinen juwiradi.

Uzatiwdin’ ekinshi usili qabil qiling’an tayaqshani bir qoldan ekinshi qolg’a o’tkerip aliw 4 x 100m estafeta ushin qolaysiz. Birinshi etapta juwiriwshi uzatiw zonasina maksimal tezlikte jaqinlasadi on’in juwira baslaw zonasina jetiwine 7 – 8 – m qalg’anda ekinshi etapta juwiriwshi o’z jolinin’ on’ ta’repinen tez juwira baslap, uzatiw zonasina 2, 3 qa’dem qalg’anda jetip kelgen sherigi tayaqshani uzatip u’lgeretug’in da’rejede mu’mkin bolg’aninsha tezlikke erisiwge umtiladi.

• Uzatiwdin’ ekinshi usili qabil qiling’an tayaqshani bir qoldan ekinshi qolg’a o’tkerip aliw 4 x 100m estafeta ushin qolaysiz. Birinshi etapta juwiriwshi uzatiw zonasina maksimal tezlikte jaqinlasadi on’in juwira baslaw zonasina jetiwine 7 – 8 – m qalg’anda ekinshi etapta juwiriwshi o’z jolinin’ on’ ta’repinen tez juwira baslap, uzatiw zonasina 2, 3 qa’dem qalg’anda jetip kelgen sherigi tayaqshani uzatip u’lgeretug’in da’rejede mu’mkin bolg’aninsha tezlikke erisiwge umtiladi.

Uzatiw waqtinda juwirwshilar arasindag’I araliq (1-1,3m) estafeta aliwshi juwiriwshinin’ arqag’a uzatqan qoli uzinlig’I m.n tayaqshani uzatip atirg’an juwiriwshinin’ aldig’a uzatilg’an qoli uzinlig’ina ten’. Estafetani uzatip atirg’an juwiriwshi gewdesin aldig’a en’keytse, bul araliq artiwi mu’mkin.

• Uzatiw waqtinda juwirwshilar arasindag’I araliq (1-1,3m) estafeta aliwshi juwiriwshinin’ arqag’a uzatqan qoli uzinlig’I m.n tayaqshani uzatip atirg’an juwiriwshinin’ aldig’a uzatilg’an qoli uzinlig’ina ten’. Estafetani uzatip atirg’an juwiriwshi gewdesin aldig’a en’keytse, bul araliq artiwi mu’mkin.

Sprint estafeta etaplarinda juwiriwshinin’ tezligi maksimal bolip, uzatiw zonalarinda tezlik kemeyiwine hesh jol qoyip bolmaydi. Jaqsi sprintshi 100 mli araliq aqirinda uzatiw zonasina kele turip 2 sekundta yag’niy 10 m/sek tezlikte o’tiw mu’mkin. Demek start aliwshi juwiriwshi mu’mkin bolg’aninsha joqari tezlikke iye boliwi ushin 20 m araliqtan toliq paydalaniw kerek. Estafetani uzatip atirg’anda ha’r eki juwiriwshinin’ tezligi birdey boliwi kerek.

• Sprint estafeta etaplarinda juwiriwshinin’ tezligi maksimal bolip, uzatiw zonalarinda tezlik kemeyiwine hesh jol qoyip bolmaydi. Jaqsi sprintshi 100 mli araliq aqirinda uzatiw zonasina kele turip 2 sekundta yag’niy 10 m/sek tezlikte o’tiw mu’mkin. Demek start aliwshi juwiriwshi mu’mkin bolg’aninsha joqari tezlikke iye boliwi ushin 20 m araliqtan toliq paydalaniw kerek. Estafetani uzatip atirg’anda ha’r eki juwiriwshinin’ tezligi birdey boliwi kerek.

DIQQATLARIN’IZ USHIN RAXMET