Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Диалог на стульях
Другая ценная возможность отождествления – получение ответов на
вопросы. Например, вы можете пообщаться со своим симптомом, чтобы
найти возможность его убрать. Симптом, как и сновидения, удобно считать
открыткой из бессознательного. Какая-то субличность хочет с вами
связаться, и симптом – тот сигнал, на который вы таки вынуждены
отреагировать.
Технология может быть ровно такой же, но лучше иметь возможность
дистанцироваться от неприятных переживаний. В гештальт-терапии для
этого пользуются высокотехнологичным оборудованием – стульями,
поставленными друг напротив друга. На один садитесь вы, на втором
воображаете симптом. Отлично! Теперь с вашего стула вы можете к нему
обращаться, а пересаживаясь – отвечать.
Действуем так же, как отождествлялись с речкой. Со своего стула
описываем, например, свою вину: она такая тягостная, тяжелая и при этом
холодная, похожая на камень, лежащий на груди. Затем пересаживаемся,
вживаясь: я тяжелый и холодный камень, у меня простая работа, и я делаю
ее хорошо. Получилось! Теперь вы можете вернуться на свой стул и начать
договариваться.

---

Интересный, кстати, момент. Переживания в момент отождествления с
симптомом нередко оказываются весьма и весьма приятными. Когда я
узнал, что Фриц Перлз предлагает стать своим ночным кошмаром, я
удивился, но попробовал вжиться в образ Фредди Крюгера. Реальное
ощущение власти и даже всемогущества! Очень полезно брать его в
ситуации, где раньше чувствовал беспомощность…
Это и правда интересно! Тот, кто жалуется на низкую самооценку, в
другой своей субличности демонстрирует все признаки самооценки
завышенной. Тот, кто боится хоть как-то проявить себя из-за страха
немедленной кары, как правило, склонен жестко наказывать за малейшие
признаки
неповиновения.
Дополняющие
роли
ходят
парами,
и
попеременное отождествление с ними балансирует обеих.
Так вот – переговоры. Как найти решение, которое устроит всех? Вы
уже знаете: надо узнать намерения каждой стороны. В идеале – выйти на
конечные ценности. После этого находим альтернативные способы
реализации намерений. Можно, кстати, добавить третий стул и «посадить»
на него кого-то креативного. Илона Маска, например. Пусть фонтанирует
идеями – мы выберем из них удачные.
Шикарная возможность, между прочим! Можно сэкономить кучу денег,
пользуясь услугами виртуального консультанта. Причем самого лучшего!
Того же Милтона Эриксона. Смех смехом, но одно время я частенько
баловался, предлагая своим ученикам притвориться мною и из этой роли
дать ответ на свой вопрос или жалобу. Прекрасные ответы приходили!
Даже я до них бы не додумался…
Итого:
• можно отождествить себя со своим симптомом, чтобы узнать, как его
убрать;
• технология та же, но удобно «посадить» симптом на стул напротив;
• два стула позволяют устроить переговоры между субличностями;
• можно приглашать виртуальных консультантов для ускорения
процесса.