O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta‘lim vazirligi

Xulosa va tavsiyalar 

Har  jismoniy  rivojlanish,  sog`liqni  mustahkamlash  va  sportda  muvaffaqiyat 

qozonmoq  uchun,  jismoniy  va  ma`naviy  –  irodaviy  fazilatlarning  asosiylarini 

rivajlantirish  va  tarbiyalash  zarur.  Ana  shu  jismoniy  va  ma`naviy  –irodaviy 

fazilatlarning  asosiylarini  rivojlantirish  va  tarbiyalash  sport  bilan  shug`ullanish 

natijasida  paydo  bo`ladi.  Harakatli  o‘yinlarning  gigiyenik  va  sog‘lomlashtiruvchi 

ahamiyati  katta.  Sport  bilan  bolaligidan  muntazam  shug`ullangan  shaxs  kuchli, 

baquvvat va sog`lom sanaladi. Bmida quyidagi tavsiyalarni taklif etamiz 

1. 

Sport bilan shug`ullanganda jismoniy tarbiya tizimining umumiy va 

metodik prinsiplariga amal qilish kerak.  

2. 

Surunkali kasallanuvchi bolalarga vrach maslahati bilan sport turlari 

bilan davolanishni tavsiya etish lozim.  

 3.  Bolalarni  kichik  yoshdan  salomatlikni  saqlash  rejimiga  amal  qilishni 

o`rgatish  lozim.  Bobokalonimiz  Abu  Ali  Ibn  Sino  "Jismoniy  mashqlar  haqida 

qisqacha so`z"ida salomatlikni saqlash rejimining asosiy omillaridan biri jismoniy 

mashqlar  bilan  shug`ullanish  ekanligini  ta'kidlaydi.  Ovqatlanish,  uyqu,  dam  olish 

rejimining  kun  tartibida  sistemali  jismoniy  mashqlar  bilan  shug`ullanish 

mashg`ulotlardan  keyingi  o`ringa  qo`yadi.  Maromli,  me'yorida  erkin  harakatlar 

qilish  -  ya'ni  jismoniy  mashqlar  bilan  shug`ullanish  kasallikni  yo`qotish  uchun 

hech  qanday  davolanishga  zaruriyatning  vujudga  keltirmasligini  aytib  o`tadi. 

Erkin, me'yoridagi  maromli  harakat uzluksiz  chuqur  nafas  olishni  yo`lga qo`yadi. 

Bu  degani,  organizm  muskullari  va  to`qimalariga  yetarli  darajada  ta'minlaydi. 

Mashq  qilgan,  mashq  ko`rgan  organizm  o`zidagi  "ortiq"chaning  vujudga  kelishi  , 

uning  chiqarib  tashlanishiga  ortiqcha  energiya  sarflamaydi.  Ta'lim  jarayonida 

mashq qilishning me'yorini topish va uning salomatlik uchun ta'sirini aniqlay olish, 

tarbiya jarayonining muhim ko`rsatmasiga, kerak bo`lsa, nizomiga aylanishi lozim.  

---

 

54