O‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi o‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi

Mashg‘ulot uchun vaqt: 10 daqiqa.
Kerakli jihozlar: kartondan yasalgan turli geometrik shakllardan botqoqdagi “do‘ngliklar” yasaladi yoki xonadagi mavjud buyumlardan foydalanish mumkin.
O‘yinning borishi: Gilam bo‘ylab “do‘ngliklar” qo‘yib chiqiladi. Ishtirokchilar - “ovchilar” do‘nglikdan do‘nglikka iloji boricha shovqinsiz sakrab timsohni tutadilar. Timsoh rolini trener ijro etadi va shovqin solgan “ovchini” tutadi va o‘yindan chiqaradi. Shuningdek, o‘yinni murakkablashtirib borish mumkin. Masalan, “Kunduz” komandasi berilsa “ovchilar” doira shaklidagi do‘ngliklarda, “Tun” deyilsa to‘rtburchak do‘ngliklarda harakat qilishlari zarur bo‘ladi. Bu esa o‘z xulq-atvorini boshqarish ko‘nikmasining rivojlanishiga yordam beradi.


4-mashq. “Muskullarni bo‘shashtirish” relaksatsion mashg‘uloti. (5 daqiqa)

Maqsad:
Maqsadga muvofiq harakat faolligini, idrokning ko‘lamini kengaytirish, diqqat va harakat idrokini rivojlantirish.
Mashg‘ulot uchun vaqt:10 daqiqa.
Kerakli jihozlar: Shar yoki shag‘am, tinch yoqimli musiqa.
1. Nafas oldirish mashqi “Shamol”: ishtirokchilar oldiga shar yoki shag‘am qo‘yiladi, ularni sekin-asta chuqur nafas olib, og‘iz orqali sekin chiqaradilar. Bunda oldilaridagi buyumlarga qarab boshlarini egmasdan puflaydilar. Asta sekin buyumlar uzoqlashtirib boriladi.
2. Cho‘zilish “Chayqalayotgan daraxt”: (ildizlar – oyoqlar, poya – tana, shoxlar – qo‘l va bosh). Har bir ishtirokchi o‘zini turli daraxt timsolida tasavvur qilib, shamoldagi daraxt harakatlarini bajaradilar. Avvaliga qattiq bo‘ron esib keyin sekinlasha boshlaydi.
3.Relaksatsiya:yoqimli musiqa ostida ishtirokchilar “uxlayotgan mushukchaday” stolga boshlarini qo‘yib dam oladilar, sekin-asta uyqudan uyg‘onayotgan mushukning harakatlarini bajaradilar.
Har qanday natijaga erishish uchun:

III. Yakuniy qism.
Umid qilamizki bugungi mashg‘ulotimizdan har biringiz o‘zingiz uchun ma’lum bir ma’lumot oldingiz o‘zingizga xulosa chiqardingiz. Sizni haqiqiy niyat va orzularingiz boshqarishni xohlardim va vaqtinchalik injiqlik, istak emas. Hozirdanoq kelajagingizga o‘z hissangizni qo‘shing. O‘zingizga maqsadlar qo‘ying va ularga erishing.