Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера

Глава 5. «Взлет» и «приземление»...
в детстве, и сформировавшиеся тогда привычки чаще всего 
остаются с нами на всю жизнь. Усвоенная манера перехода 
от сознательного к бессознательному состоянию и обратно 
непосредственно сказывается на нашем психическом и фи-
зическом здоровье, а также на благополучии отношений.
Известно, что многим людям (как одиноким, так 
и в паре) в утренние и вечерние часы приходится особенно 
нелегко. Страдающие депрессией иногда чувствуют себя 
после пробуждения более подавленно. В преддверии но-
вого дня, особенно после ночи, полной неприятных снов, 
человек в таком состоянии может осознавать, что у него нет 
никаких желаний и целей и ему страшно вставать с крова-
ти. У людей, подверженных тревожности, поздно вечером 
может усиливаться беспокойство. Они лежат в постели, 
а мозг в это время переполняют негативные мысли, образы 
и воспоминания, создающие неумолкающий раздража-
ющий внутренний шум. У некоторых переход ко сну бывает 
настолько неприятным, что они предпочитают дотянуть 
до того момента, когда получится просто отключиться.
Если у вашего партнера есть какие-либо из перечислен-
ных проблем, он, возможно, пытается снять их лекарствен-
ными препаратами. Порой это действительно помогает. 
Однако снотворные средства могут вызвать привыкание 
или привести к другим отрицательным последствиям: 
нередко на следующее утро человек с трудом просыпается, 
весь день чувствует себя подавленным и разбитым, двига-
ется нескоординированно, словно пьяный, а к ночи снова 
чувствует, как возвращается бессонница. Еще хуже, если 
у вашего спутника возникает соблазн помочь себе таки-
ми средствами, как просмотр порнографии или просто 

---

158
Созданы для любви
телепередач допоздна, участие в чатах, игра в онлайн-покер, 
принятие алкоголя, марихуаны, переедание или любые 
сочетания вышеупомянутого.
Почему же я включил главу об утренних и вечерних 
ритуалах в «руководство пользователя», посвященное 
вашему партнеру? Потому что вы можете и должны быть 
для близкого человека лучшим антидепрессантом и про-
тивотревожным средством. 
Как мы видели в главе 4, быть экспертом по своему 
партнеру значит знать, как порадовать и успокоить его, 
когда необходимо. Хотелось бы надеяться, что в детстве 
всем этим вас обеспечивали первые опекуны. Если ваш 
избранник «якорь», у него уже есть надежная база, отку-
да можно отправляться изучать окружающий мир и куда 
легко в любой момент вернуться, если понадобятся отдых 
и подзарядка. Но если он «остров», эта надежная база была 
доступна ему далеко не всегда, и теперь он может отвергать 
помощь, отрицая свою потребность в партнере как источ-
нике утешения и поддержки. В конце концов, зачем думать 
о том, как важна безопасная близость, если она с самого 
начала невозможна?
Изучение детей в израильских кибуцах
*
, где коммуналь-
ные условия жизни подразумевали отделение ребенка 
от матери вечером и рано утром, позволяет глубже про-
никнуть в суть этого вопроса. Создатель теории привя-
занности Джон Боулби (Bowlby, 1969) предположил, что 
дети в таких ситуациях будут чувствовать себя менее 
*
Кибуц — сельскохозяйственная коммуна в Израиле, в которой все 
имущество общее, а члены кибуца имеют право на равный труд и равное 
потребление. Прим. ред.

---

159