Foydalanilgan adabiyotlar quyoshdan zararning foydalari

Quyoshda o'zini qanday tutish kerak
Salbiy oqibatlarning oldini olish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. 
   Ular iloji boricha faol bo'lganda ochiq quyosh nurlari ostida quyoshga botmanglar, ya'ni soat 11.00 dan 16.00 gacha. Kunning bu vaqtida, o'z vaqtida qolish afzalroq.
   
2. 
   Agar siz yorqin quyosh nuriga duch kelishingiz kerak bo'lsa, shlyapa va ko'zoynak taqing. Shlyapa boshning haddan tashqari qizib ketishini oldini oladi va quyosh urishi xavfini kamaytiradi. Atletik ko'zoynaklar yorqin nurni to'sib qo'yadi, bu ko'zga salbiy ta'sir qiladi va glokom keltirib chiqarishga qodir.
   
3. 
   Suv iching. Bu tananing haddan tashqari qizishi va terining haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
   
4. 
   Quyoshdan himoya kremini ishlating.
   

Quyosh nurlariga ta'sir qilish - fotodermatit
Quyosh yonishi (fotodermatit) har qanday odamda, hatto tug'ilishdan qorong'i bo'lsa ham sodir bo'lishi mumkin. Istisno faqat qora irq vakillari.
Bularning barchasi quyoshning faolligi va ta'sir qilish davomiyligiga bog'liq.
Quyosh nurlari
Odamlar 5 ta fototipga bo'lingan.

1. 
   Birinchisi (Seltik). Agar sizning teringiz juda engil bo'lsa, tezda qizaradi, kuyadi, sizda juda ko'p qirralar mavjud, sochlaringiz och yoki och qizil rangda. Siz birinchi turga tegishlisiz. Bunday odamlar ochiq quyoshda quyoshga botmasliklari va quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanishlariga ishonch hosil qilishlari yaxshiroqdir.
   
2. 
   Adolatli terili Evropa. Agar terining rangi engil bo'lsa, ozgina terini tortadi, lekin tez-tez yonib turadi, biroz qizarib, ko'zlari va sarg'ish sochlari bo'lsa, unda siz ikkinchi tur egasisiz.
   
3. 
   Qora Evropa. Agar teringiz adolatli bo'lsa, u kamdan-kam hollarda kuyadi, sochlaringiz jigarrang, jigarrang, ko'zlaringiz kulrang va jigarrang bo'lsa, unda siz uchinchi turdasiz.
   
4. 
   O'rta er dengizi Agar sizning teringiz qorong'i bo'lsa, osongina sarg'ayadi, jigarrang ko'zlar, quyuq sochlar bo'lsa, unda sizning guruhingiz to'rtinchi o'rinni egallaydi.
   
5. 
   Beshinchi guruh negroiddir. Bunday teri ultrabinafsha nurlanishining katta dozalarini osonlikcha toqat qiladi.
   

Quyosh yonishi qanday namoyon bo'ladi? Oddiy dermatit kabi: qizarish, og'riq, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ta'sir qiladigan joylarda kuyish (lezyonlar aniq ko'rinishga ega). Aniqroq reaktsiya bilan pufakchalar paydo bo'ladi. Agar lezyon katta bo'lsa, unda harorat ko'tarilishi mumkin, bosh og'rig'i, qusish, diareya, titroq.