Гимнастика болалар томонидан мунтазам равишда бажарилиши шарти билан соғломлаштириш учун катта аҳамиятга ега

Гимнастика болалар томонидан мунтазам равишда бажарилиши шарти билан соғломлаштириш учун катта аҳамиятга ега. Жисмоний машқлар ерталаб, уйқудан кейин (режимга риоя қилган ҳолда), тушдан кейин пиёда ва ёпиқ жойларда бажарилиши мумкин. Соғломлаштириш гимнастикаси комплексларини қуриш асосий таркибий тамойилларга асосланиши ва умумий қабул қилинган схемага мос келиши керак. Қоида тариқасида, гимнастика комплексларига турли хил юриш ва югуриш турлари киради (баъзан оддий ўйин вазифалари); объектлар билан умумий ривожланиш машқлари (кублар, тўплар, пинлар, таёқлар ва бошқалар.) ва уларсиз кичик ва ўрта фаолликдаги очиқ ўйинлар, естафета пойгалари. Гимнастиканинг бошида юриш ва югуриш–бу кичик исиниш, кейин болалар орқа, елкама-камар, қорин ва оёқ мушаклари учун умумий ривожланиш характеридаги машқларни бажарадилар. Умумий ривожланиш характеридаги машқларга асосий рол берилади (ҳажми ва аҳамияти жиҳатидан). Уларнинг кўп қирралилиги тананинг яхшиланишига ҳисса қўшади, мушакларнинг кучини, бўғимларнинг ҳаракатчанлигини ривожлантиради, қоидани шакллантиради

2

Ҳаётнинг тўртинчи йилидаги болалар юриш ва югуришда машқларни ишончли бажарадилар, баъзида қўл ва оёқ ҳаракатларини яхши мувофиқлаштирадилар. Бироқ, кўпчилик болалар юриш пайтида қўлларини танасига босадилар ва юришлари асосан аралаштирилади. Юриш тезлиги ҳали ҳам нотекис, қадам узунлиги нотекис. Югуришда қўл ва оёқ ҳаракатларининг изчиллиги юришдан кўра бироз яхшироқдир. Бунинг сабаби шундаки, ҳаракатнинг тез суръати бола учун секинликдан кўра кўпроқ характерлидир, аммо югуришда ҳаракатларни мувофиқлаштириш ҳали ҳам номукаммал. Болалар бутун оёқ бўйлаб югуришади, қўлларнинг иши аниқ ифодаланмаган.

Тавсия етилган машқлар юриш ва югуришни ўзлаштиришга қаратилган – бирма-бир устунда, айланада, ўқитувчининг сигналида тўхташ билан, турли вазифаларни бажариш билан, ҳаракатлар йўналишини ўзгартириш билан. Юриш ва югуришдаги бу барча моторли вазифалар космосда йўналишни, ўқитувчининг сигналига жавоб бериш қобилиятини ривожлантиради, уларни бошқа болалар билан биргаликда ишлашга ўргатади ва ҳоказо.
Умумий ривожланаётган Харнинг гимнастика машқлари

3