Gimnastika chiqishlarining mazmuni va ahamiyati reja

Chiqishlarni uyushtirish va tayyorlash uslubiyati. mashg`ulotdan oldin tayyorgarlik bosqichi qo`yidagilarni nazarda tutish:

1. boshlang`ich ma`lumotlarni aniqlash. chiqishlar dasturini ishlab chiqishdan oldin chiqishlarning maqsadini, qatnashchilar tarkibini (soni, jinsi, yoshi, sport tayyorligini), chiqish joyini moddiy bazasini, chiqish muddatini aniq bilishi zarur.

   
   

2. sashnalashtirish. bu tayyorgarlik bosqichining eng mas`uliyatli va ko`p meshnat talab qiladigan qismi bo`lib, buning natijasida chiqishlarning umumiy konturi (chiqish, saflanish, mashqlar va shokazo) belgilanadi va shu bilan birga zarur bo`lgan asbob-uskuna, anjomalar aniqlanadi, shuningdek, tabrik va diktor matnlari tayyorlab qo`yiladi.

   
   

3. qatnashchilar kiyimining eskizlari tayyorlab qo`yiladi.

   
   

4. saflanishlar va qayta saflanishlarning chizmalari tuziladi.

   
   

5. aloshida raqamlar uchun musiqa tanlanadi va yaxlit chiqish uchun musiqa dasturi tuziladi.

   
   

6. erkin mashqlarni tuzish. erkin mashqlarni tuzish uchun qo`yidagilar bajariladi:

   
   

a) tanlab olingan musiqa asarini o`rganish;
b) murakkab elementlarni yoki mavzuni va
sharakatlarni tanlab olish, keyin esa, musiqa
jurligi asosida ularning navbatlanishini
aniqlash;
v) yaxlit mashqlarni tuzish;
g) mashg`ulotlar rejasi tuzish. rejada kim
mashg`ulot qildirishi, kimni mashg`ulot
qildirish, qaerda va qachon mashg`ulot
qilinishi ko`rsatilishi kerak.

Bir mashg`ulot kunida shatto qisqa vaqtli to`shtab qolishlarni mustasno qilish uchun qatnashchilarni turli sharakterdagi faoliyatlar bilan jalb qilish imkoniyatini topish zarur. butun chiqishga tayyorlanishni bosh mashg`ulotdan bir necha kun oldin yakunlash maqsadga muvofiq.

Adabiyotlar

1. 
   
   Gimnastika. A.M. Shlemin, A.T. Brikinlar tahriri. 1982 yil, Toshkent.
   
2. 
   
   www.ziyonet.uz
   
3. 
   
   www.wiki.arxiv.uz/sport_turlari