Gimnastikaning asosiy turlari 1- Ayollar badiiy gimnastikasi Ayollarning badiiy gimnastikasi ko'pincha oddiygina ayollar gimnastikasi deb nomlanadi. Odatda u eng ko'p ishtirokchilarni jalb qiladi va eng taniqli gimnastika hisoblanadi. Bu turli xil gimnastika jihozlarini yoki turli xil mashqlar uchun polni ishlatishdan iborat. Ushbu turdagi gimnastika - bu boshqarish va qo'rqmaslikning ijodiy aralashmasi; u kuchli va nafis, ammo ayni paytda nafis va kuchli. Muvofiqlashtirish, muvozanat va chaqqonlikni yaxshilaydi, bu esa tanani yaxshiroq tushunishga olib keladi. Shuningdek, u egiluvchanlik va tana kuchini yaxshilaydi. adAyollar badiiy gimnastikasida sportchilar to'rtta apparatda: otdan sakrash, muvozanat nurlari, polga mashq qilish va notekis panjara bo'yicha bellashadi. Qurilmada muvaffaqiyat qozonish uchun sizga muvozanat, tebranish, aravakashlik va tezlikni oshirish qobiliyatlari kerak. - - Otga sakrash
- Ushbu uslubda gimnastikachi podium bo'ylab yugurib, batutga sakraydi va erdan 4 metr narida joylashgan sakrash stoli tomon harakatlanadi.
- - Balans nurlari
- Gimnastikachi xoreografiya tartibini 4 dyuymli keng nurda sakrash, aravakashlar va burilishlar bilan yakunlaydi.
- - Qavat mashqlari
- Gimnastikachi xoreografiya tartibida sakrab yurish, burilish va raqs harakatlarini to'ldirilgan gilamchada musiqa urishi ostida bajaradi.
- - notekis panjaralar
- Gimnastikachi har xil balandlikdagi ikkita gorizontal chiziqda belanchak, piruet va uchish harakatlarini bajaradi.
2- Erkaklar badiiy gimnastikasi - 2- Erkaklar badiiy gimnastikasi
- Bu ayollarning badiiy gimnastikasi bilan bir xil ko'nikmalarni o'z ichiga oladi: u mushaklarning kuchi va boshqaruviga katta e'tibor beradi. Erkaklar gimnastikasi - gimnastikaning eng qadimgi turi.
- Ayollardan farqli o'laroq, erkaklar oltita apparatda raqobatlashadilar: polda mashq bajarish, eshakka sakrash, parallel chiziqlar, gorizontal chiziq, pommel ot va halqalar
- Eng mashhur bo'lgan so'nggi ikkita rejimning xususiyatlari quyida keltirilgan:
- - Pommel oti
- Ushbu jihozning kengligi taxminan 13,8 dyuym; Unda erkaklar qo'llari bilan ushlab turiladigan ikkita kamon bor. Gimnastikachilar muntazam ravishda to'xtab turolmaydilar, shuning uchun ular ko'tarilgandan keyin harakatni davom ettirishlari kerak.
- Kestirib doimiy harakatda bo'lishi kerak va u eng qiyin apparatlardan biri hisoblanadi, chunki barcha og'irlik qo'l va qo'llarga tushadi.
- - uzuklar
- Ushbu apparat gimnastikachi qo'llari bilan muvozanatlashishi kerak bo'lgan havodagi ikkita halqadan iborat. Ushbu g'oya shundan iboratki, uzuklar muntazam ravishda iloji boricha harakatsiz turadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
