Хомиладорлик даврида учрайдиган касалликлар

Овкатланиш пирамидаси:
Ушбу озик овкат махсулотларидан хар куни истеъмол килиш керак булади.Махсулотларнинг истеъмол микдори биринчидан бешинчисига караб камайиб боради.
Биринчи гурух махсулотларини энг куп микдорда истеъмол килиш керак.Бу махсулотлар танани оксил,крахмал ва минераллар билан таъминлаб ,унга куч кувват беради.
Иккинчи гурухдаги сабзавот ва мевалардан иборат махсулотларни хам куп микдорда истеъмол килиш керак.Улар тана учун мухим булган минераллар ва витаминларни етказиб беради.
Учунчи гурухни сут ва сут махсулотлари ташкил этади.Бу гурух махсулотлар оксил, каьций ва витаминларнинг яхши манбаи хисобланади.Булан: гушт ,балик,тухум ,дуккаклилар(ловия,нухат) ва ёнгок кабилардир.
Туртинчи гурух эса танага темир моддаси ва оксилларни етказиб берувчи асосий махсулотлардир.
Бешинчи гурухга хайвон ва усимлик ёглари ,шакар ва ширинликлар каби энг кам истеъмол килиниши керак булган махсулотлар киради .Бир кунда бир чой кошик сариёг,бир чой кошик усимлик ёги ва уч кошик шакар истеъмол килиш тавсия килинади.
Албатта хар бир аёлнинг танаси узига хос булади ,шунинг учун хар бир аёл уз овкат тартиби хакида шифокор билан маслахатлашиши лозим.Шунингдек чой овкат таркибидаги темир моддасининг сурилишини анча сусайтиришини ёдда тутиш керак.Шунинг учун чойни овкатланиш оралигида ,асосий овкат тановул килгандан сунг икки соат уткач ичиш мумкин.Овкатланиш вактида кайнатилган су вёки куйидаги ичимликларни истеъмол килиш керак: таркибида шакари кам булган консерваланган мевалар (компотлар),куритилган меваларнинг компоти (шакарсиз),куритилган наъматак дамламаси ,уйда тайёрланган мева ва сабзавот(помидор ,олма,узум ,сабзи)шарбатлари.Хомиладорлик вактида тана вазни уртача 10-12 кг гача ортиши мумкин.
Бир суткада канча сув ичиш лозим.
Хомиладорлик меъёридагидек кечиши учун суюклик ичишни чеклаб куймаслик керак.Хатто оёкларида шишлар булганда хам ,асосан канатилган сув ичиш маъкулрок.
С витаминига бой масалликлар булгор калампир ,тут,ковун,тарвуз,мандарин,клупнай ,помидор,урик ,лимондир.С витамин ива фалат кислотаси темир моддасининг конга сингишига ёрдам беради.
Чекиш ,спиртли ичимликлар ичиш ,гиёхванд моддалар ,захарли ва зарали моддалар хомиладор аёллар ва гудаклар саломатлиги учун зарарлидир.
Хомиладор аёлларга чекиш ёки уни ён атрофдагиларнинг чекиши ,шунингдек спиртли ичимликлар ва гиёхванд моддаларни истеъмол килиш аёлнинг саломатлигига хамда ривожланаётган хомила саломатлигига катта зарар етказиши мумкинлиги хакида айтиш лозим..Агар зарур булмаса хамда шифокор тавсия килмаган булса ,хомиладорлик даврида хар –хил дори-дармонларни истеъмол килмаслик жуда мухумдир.
Агар хомиладор аёл чекса,болани белгиланган микдордан кам вазнда тугиши хамда болани йутал ,шамоллаш,Томок яллигланиши ,упка шамоллаши ва бошка нафас йуллари касалликларидан азият чекиши эхтимоллари ортади.
«Аёллар ва болалар соглигини
мустахкамлаш » лойихасининг
«Репродуктив саломатлик ва
бехатар оналик » укув
кулланмасидан олинди