I-bob chidamlilik sifatini tarbiyalash va uni rivojlantirishga oid mashqlar

Maxsus chidamlilik - bu muayyan vosita faoliyatiga nisbatan chidamlilik. Maxsus chidamlilik tasniflanadi: vosita harakatining belgilariga ko'ra, uning yordamida vosita vazifasi hal qilinadi (masalan, sakrash chidamliligi); vosita vazifasi hal qilinadigan vosita faoliyati belgilariga ko'ra (masalan, o'yin chidamliligi); vosita vazifasini muvaffaqiyatli hal qilish uchun zarur bo'lgan boshqa jismoniy fazilatlar (qobiliyatlar) bilan o'zaro ta'sir qilish belgilari bo'yicha (masalan, kuchga chidamlilik, tezlikka chidamlilik, muvofiqlashtirish chidamliligi va boshqalar).
Maxsus chidamlilik nerv-mushak apparatining imkoniyatlariga, mushak ichiga energiya manbalari resurslarini sarflash tezligiga, vosita harakatini o'zlashtirish texnikasiga va boshqa vosita qobiliyatlarining rivojlanish darajasiga bog'liq.
Har xil turdagi chidamlilik mustaqil yoki bir-biriga bog'liq emas. Misol uchun, siz yuqori quvvatli chidamlilikka ega bo'lishingiz mumkin, ammo tezlik etarli emas yoki past muvofiqlashtirish chidamliligi.
Har xil turdagi vosita faoliyatida chidamlilikning namoyon bo'lishi ko'plab omillarga bog'liq: bioenergetik, funktsional va biokimyoviy iqtisod, funktsional barqarorlik, shaxsiyat-ruhiy, genotip (irsiyat), atrof-muhit va boshqalar.
Bioenergetik omillar organizmga ega bo'lgan energiya resurslari miqdori va uning tizimlarining funktsional imkoniyatlari (nafas olish, yurak-qon tomir, ekskretsiya va boshqalar), ish jarayonida energiya almashinuvini, ishlab chiqarishni va tiklanishini ta'minlaydi. Chidamlilik ishi uchun zarur bo'lgan energiya kimyoviy transformatsiya natijasida hosil bo'ladi. Bu holda energiya ishlab chiqarishning asosiy manbalari aerob, anaerob glikolitik va anaerob alaktat reaktsiyalari bo'lib, ular energiyaning ajralib chiqish tezligi, ishlatilishi mumkin bo'lgan yog'lar, uglevodlar, glikogen, ATP, KTP miqdori bilan tavsiflanadi. organizmdagi metabolik o'zgarishlarning ruxsat etilgan miqdori (NI Volkov, 1976).
Chidamlilikning fiziologik asosi - bu tananing aerobik imkoniyatlari bo'lib, ular ish paytida ma'lum miqdorda energiya beradi va har qanday davomiylik va quvvatdagi ishdan keyin tananing ish qobiliyatini tezda tiklashga yordam beradi, metabolik mahsulotlarning eng tez yo'q qilinishini ta'minlaydi.
15-20 sekundgacha davom etadigan maksimal intensivlikdagi mashqlarni bajarishda anaerob alaktik energiya manbalari hal qiluvchi rol o'ynaydi. Anaerob glikolitik manbalar ishni energiya bilan ta'minlash jarayonida asosiy bo'lib, 20 s dan 5-6 minutgacha davom etadi.