И профессионально-прикладных форм

Стадия базовой подготовки. Примерная продолжительность 
этой стадии — 4—6 лет (со значительными отклонениями, завися-
щими в первую очередь от индивидуальной спортивной одаренности 
и особенностей избираемого для специализации вида спорта). 
Основная цель в базовой спортивной подготовке — заложить 
полноценный фундамент будущих достижений: обеспечить всесто-
роннее развитие организма, увеличить общий уровень его функцио-
нальных и адаптационных возможностей, создать богатый фонд 
разнообразных двигательных навыков и умений, сформировать 
начальные основы спортивного мастерства. Установка на демон-
страцию спортивных результатов, если говорить о рациональном 
подходе, реализуется в этой стадии лишь поскольку это необходимо 
для максимальных достижений в перспективе, т. е. не является 
ближайшей непосредственной целью. В рамках стадии базовой 
подготовки выделяются два крупных этапа — предварительной 
спортивной подготовки и начальной специализации.
Этап предварительной спортивной подготовки начинается обыч-
но в младшем школьном возрасте, иногда и раньше и заканчивается с 
началом спортивной специализации. О спортивной тренировке на 
этом этапе можно говорить лишь условно, поскольку специфи-
487

---

ческие черты спортивно-тренировочного процесса здесь лишь 
намечаются. Занятия строятся в основном по типу широкой общей 
физической подготовки с комплексным использованием доступных 
средств всестороннего физического воспитания и общего «спортив-
ного образования» (формирование основ техники спортивных 
движений, включенных в программу общеобразовательной школы, 
дополнительные спортивные занятия по интересам, участие в мас-
совых состязаниях по комплексной программе и т.д.). Передовой 
опыт показывает, что на этом этапе не следует спешить с узкой 
ориентацией спортивных интересов. Более разумный путь — предо-
ставить начинающему спортсмену возможность испробовать свои 
способности в различных упражнениях и лишь потом выбрать 
предмет спортивной специализации.
Этап начальной спортивной специализации (специализированной 
базовой подготовки) начинается в существующей практике 
некоторых видов спорта уже в раннем детском возрасте: в фигурном 
катании на коньках, гимнастике, плавании, отдельных спортивных 
играх. Проблема своевременного начала спортивной специализации 
достаточно сложна. Важно, с одной, стороны, не упустить время, 
необходимое для достижения высот мастерства, и использовать так 
называемые чувствительные (сенситивные) периоды возрастного 
развития, когда организм особенно легко поддается тренирующим 
воздействиям, отвечая на них быстрым прогрессированием 
двигательных способностей, с другой — избежать чрезмерно узкой 
форсированной специализации, которая хотя и может дать в 
ближайшие годы быстрый прирост спортивных результатов, но в 
итоге оказывается малоперспективной.
Риск ошибиться в выборе специализации уменьшается, если способности к совер-
шенствованию в том или ином виде-спорта выявляются по достаточно широкому 
комплексу показателей и поэтапно. К числу общих показателей спортивных способ-
ностей следует относить не столько наличный уровень спортивного результата, сколь-
ко его сдвиг за определенное время после начала специализированной тренировки 
(нередко новички, показывающие в исходных испытаниях низкие результаты, ока-
зываются через год-два занятий в числе лучших). Целесообразно, как показывает 
опыт, придавать начальной специализации многоборный характер (например, пловцу 
совершенствоваться вначале в равной мере во всех либо в нескольких разновидно-
стях спортивного плавания, легкоатлету—в троеборье, пятиборье). Это соответствует 
основной цели в стадии базовой подготовки и вместе с тем помогает избегать ошибок 
при окончательном выборе предмета узкой специализации. В некоторых случаях 
юный спортсмен подходит к предмету основной специализации через подводящую 
специализацию в смежных видах спорта (например, будущий марафонец проходит 
начальную специализацию в беге на менее длинную дистанцию). Такой путь 
неизбежен, если спортивные занятия начинаются раньше, чем созревают возрастные 
предпосылки основной специализации.
Главное место в содержании тренировки с началом спортивной 
специализации продолжает занимать широкая общая подготовка, 
особенно в тех случаях, когда специализация начинается в подрост-
ковом возрасте и ранее. Специальная подготовка также проводится с 
привлечением широкого комплекса специально-подготовительных 
упражнений, большое место среди которых отводится упражнениям, 
направленным на систематическое формирование основ техники 
избранного вида спорта.
488

---

С началом спортивной специализации обычно быстро растут 
спортивные результаты, причем темпы их прироста увеличиваются 
не прямо пропорционально величине специфических тренировочных 
нагрузок (нагрузки, сравнительно менее высокие, чем на последую-
щих этапах спортивного совершенствования, сопровождаются 
большим относительным приростом спортивных результатов). Это 
обусловлено, надо полагать, повышенной реактивностью организма в 
начальные периоды его естественного развития и особенно широким 
диапазоном переноса тренировочного эффекта в первой стадии 
адаптации к разнообразным тренировочным упражнениям. Зако-
номерной тенденцией динамики нагрузок в годы начальной специа-
лизации является преимущественное увеличение их объема без 
форсирования общей интенсивности. Интенсивность упражнений, 
естественно, тоже должна возрастать, но степень суммарной на-
пряженности тренировки требуется нормировать в более узких 
пределах, чем объем. Особая тщательность в нормировании интен-
сивности нагрузок необходима во время естественного ускоренного 
роста и созревания организма, когда резко меняется его морфо-
функциональный статус в результате активизации эндогенных 
процессов (пластических, гормональных, регуляторных и др.), что 
само по себе является для организма своего рода нагрузкой.
В больших тренировочных циклах в годы начальной специали-
зации доминирует подготовительный период. Соревновательный 
период представлен в них как бы в свернутом виде. По мере 
возрастного созревания спортсмена, овладения им основами спор-
тивного мастерства, повышения общего уровня спортивной подго-
товленности тренировочный процесс постепенно приобретает черты, 
обусловленные закономерностями достижения высоких результатов 
в избранном виде спорта.