И профессионально-прикладных форм

Стадия спортивного долголетия. Как бы рационально ни строилась 
тренировка, раньше или позже неизбежно начинается возрастная 
стабилизация, а затем и уменьшение функциональных и адап-
тационных возможностей организма, что, естественно, лимитирует 
спортивные достижения. Этот рубеж весьма индивидуален и зависит 
практически от множества условий. Нередки случаи, когда 
представители некоторых видов спорта и после 30—35 лет продол-
жают прогрессировать либо почти в полной мере долго сохраняют 
свои рекордные достижения (например, тяжелоатлеты, метатели 
молота, бегуны на сверхдлинные дистанции — см. рис. 12). Есть 
основания считать, что спад спортивных результатов, часто наблю-
даемый после 8—10 лет углубленной спортивной специализации, 
имеет в значительной мере преходящий характер. Он обусловлен, по 
всей вероятности, причинами двоякого рода: естественным 
убыванием возможностей с возрастом и изъянами в методике 
построения многолетней тренировки. Дальнейшая рационализация 
тренировочного процесса и совершенствование всей организации 
спортивной деятельности, вне всякого сомнения, будут способство-
вать продлению времени сохранения достигнутых спортивных 
результатов.
На этапе сохранения достижений происходит вначале стабили-
зация общего объема тренировочных нагрузок. На этом фоне 
оправдано периодическое увеличение парциальных (частных) 
объемов, связанных с отдельными группами тренировочных упраж-
нений. Практически неисчерпаемые резервы сохранения спортивных 
достижений заключены в избирительно направленном совершенст-
вовании спортивной техники и тактики, в обогащении соревнова-
тельного опыта, что и становится важнейшими задачами на 
рассматриваемом этапе. Дополнительным фактором стимулирования 
роста тренированности здесь может быть также целесообразное 
варьирование средств, методов тренировки и общих форм ее 
построения (использование различных вариантов макроциклов — 
сдвоенных, с удлиненным соревновательным периодом и т. д.).
Этап сохранения достижений примерно на рубеже 35—40 лет
491

---

все же переходит в этап поддержания общей тренированности. 
Спортивная деятельность при этом приобретает преимущественно 
общекондиционный и оздоровительно-рекреативный характер. Тре-
нировочный процесс перестраивается так, чтобы обеспечивалось 
сохранение высокой общей дееспособности. Для истинного спорт-
смена спорт никогда не лишается момента достижения, меняется 
лишь конкретный предмет достижений. На этом этапе им становится 
возможно прочное закрепление в качестве постоянных свойств 
организма и личности всего того ценного, что дали предшествующие 
многолетние занятия спортом. Спортивное долголетие в этой своей
сути есть эквивалент долголетней дееспособности.
* * 
*
Таким в самом сжатом изложении представляется многолетний 
процесс спортивной тренировки*. Детальным исследованием его 
закономерностей заняты в настоящее время многие научные кол-
лективы. Причины концентрации научных сил в этой области 
понятны: все возрастающая значимость спорта как одного из 
наиболее эффективных средств гармонического совершенствования 
человека.
Литература
1. М а т в е е в Л. П. Основы спортивной тренировки (уч. пособие для ИФК). М., 
ФиС, 1977. 
2. М а т в е е в Л. П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. М., ФиС, 
1965. 
3. Озол и н Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., ФиС, 1970. 
4. «Теория спорта». Под ред. В. Н. Платонова. Киев, Вища школа, 1987.
5. «Учение о тренировке» (введение в общую методику тренировки). Под общ. 
ред. Д. Харре. М., ФиС, 1971. 
6. Ф и л и н В. П., Ф о м и н Н. А. Основы юношеского спорта М., ФиС, 1980.