И профессионально-прикладных форм

эмоциональная самонастройка на предстоящее действие (с помощью 
живых волнующих образов, привлекаемых из жизненного опыта, 
литературы, кино и т. д., с тем чтобы создать необходимый 
эмоциональный фон для полной мобилизации) и тому подобные 
приемы самопобуждения и саморегуляции. Использованию воз-
можностей мобилизации психических начал для направленной регу-
ляции состояний организма и выявления его функциональных 
потенций издавна уделялось особое внимание в ряде специально 
ориентированных на это комплексов упражнений гимнастического 
типа, в частности в имеющих древние корни индийской «хатха-йоге» 
и китайской гимнастике «ушу».
В последние десятилетия наблюдается форсированный перенос в 
физическое воспитание, и особенно в спорт, методов так называемой 
аутогенной тренировки (система регулярно применяемых приемов 
самовнушения), специальных релаксационных и других методов,
заимствуемых из психогигиены, психологии и медицины.
Активизировалась и разработка аналогичных методов применительно к задачам 
специальной психической подготовки спортсмена. Ряд из них объединен в «психоре-
79

---

гулирующей тренировке» (ПРТ), включившей методы релаксации, мобилизации и 
коррекционного моделирования двигательных действий*. Непосредственно в процессе 
физического воспитания эти методы могут находить лишь частичное применение (в 
виде элементов, отдельных приемов), и лишь постольку, поскольку они согласуются 
с основным содержанием и логикой построения занятий физическими 
упражнениями.
2.3. 
Средства и методы обеспечения 
наглядности
Наглядность в широком смысле этого слова обеспечивается в 
физическом воспитании всей совокупностью воздействий на органы 
чувств, приводящей к формированию живого образа движений. Но 
при таком расширительном толковании может исчезнуть грань, 
отделяющая действительно наглядное (вполне очевидное, образное, 
чувственно доходчивое) от «не наглядного», хотя и чувственно вос-
принимаемого. В приводимом здесь кратком перечне средств и ме-
тодов обеспечения наглядности указаны преимущественно те, кото-
рые способствуют формированию в первую очередь ясных зритель-
ных восприятий, образов, представлений.
Традиционным и особенно часто используемым методом обеспе-
чения наглядности в физическом воспитании является показ дви-
гательных действий, представляющих собой предмет изучения и со-
вершенствования. Обычно их демонстрирует преподаватель или по-
мощник в нескольких вариантах (в целом или по элементам, за-
медленно или в обычном темпе, с акцентированием отдельных черт 
движений или ритмической целостности действия и т.д.). Часто 
наглядность обеспечивается опосредствованно — путем демон-
страции наглядных аналогов (моделей, копий, подобий), отобража-
ющих те или иные стороны действия (его структуру, биомеханиче-
ские характеристики и т.д.), а также условия его выполнения. Такая 
опосредствованная 
наглядность 
помогает 
сформировать 
предварительные представления о двигательных действиях, правилах 
и условиях их выполнения, уточнить и углубить представления, 
полученные во время непосредственных восприятий. Для этого 
используются разнообразные средства и методы. Вот только часть из 
них:
д е м о н с т р а ц и я г р а ф и ч е с к и х и а н а л о г и ч н ы х
н а г л я д н ы х п о с о б и й (рисунков, схем, фотографий, контуро-
грамм и т. п.), на которых элементы техники и общий способ вы-
полнения действий иллюстрируются в статичном отображении. 
Статичность — существенный недостаток таких пособий, но они 
имеют и свои достоинства;
п р е д м е т н о - м о д е л ь н а я и м а к е т н а я д е м о н с т -
р а ц и я (например, демонстрация элементов техники физических 
упражнений с помощью муляжей-моделей человеческого тела или 
металлических моделей системы «тело гимнаста — снаряд»; демон-
* Более подробно об этом см. в курсе психологии спорта, а также: Г. Д. Горбу-
нов. Психопедагогика спорта. М., ФиС, 1986.
80

---

страция тактических комбинаций и ситуаций, возникающих при 
выполнении физических упражнений, на макете игровой площадки, 
слаломной трассы и т.д.);
к и н о - и в и д е о м а г н и т о ф о н н а я д е м о н с т р а ц и я
(просмотр кинокольцовок, специальных учебных кинофильмов, ви-
деомагнитофонных записей выполненных упражнений и т. п.). Одно 
из важных достоинств этого вида демонстрации состоит в возмож-
ности воссоздавать движения в динамике, в том числе в замедленном 
темпе («лупа времени»), и вместе с тем выделять для анализа 
отдельные фазы (стоп-кадры).
Немаловажную роль в обеспечении наглядности непосредственно 
во время выполнения упражнений играет введение в обстановку