Ishning maysadi: Talabalarga sportchilarning o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari to‘g‘risida ma’lumot berish. Identiv o‘yuv maysadlari: Pul’sni sanashni tushuntirib beradi. Nafas olishni sanashni tushuntirib beradi

Puls (tomir urishi). Qon tomirining urishini kuzatish uchun ko‘rsatkich barmoqni kasalning bilagiga qo‘yish kerak (qon tomiri urishini kuzatish uchun bosh barmog‘ingizni ishlatmang)

Agar siz bilakdan topa olmasangiz, bo‘yinning ikkala chekkasidagi qon tomirni toping yoki qulog‘ingizni kasal ko‘kragiga qo‘ying vayurak urishini eshiting (yoki fonendoskopdan foydalaning).

Qon tomiri urishining kuchi, tezligi va o‘zgarmasligiga e’tibor bering. Agar soat yoki sekundomeringiz bo‘lsa, bir daqiqadagi puls sonini aniqlang.

Dam olayotgan odamlar uchun pulsning normal soni: Kattalar.............. bir daqiqada 60 dan 80 gacha.

Bolalar........................ 80 dan 100 gacha.

CHaqaloqlar................ 100 dan 140 gacha.

Odamlar mashq qilganda, havotirlanganda, qo‘rqib ketganda yoki isitmasi chiqqanda puls soni ortadi.Isitma vaqtidagi puls soni xar bir gradusda (⁰S) 10-20 tadan ortib boradi.

Puls tezligidagi o‘zgarishlarni sezish muhim.

-Kuchsiz, tez-tez urayotgan tomir shok holatini bildirishi mumkin.

-Juda tez, juda sekin, kuchsiz yoki notekis urayotgan tomir yurak muammolaridan bo‘lishi mumkin.

-YUqori harorati bor odam tomirining juda sekin urishi bezgakdan bo‘lishi mumkin.