37 неделя
Выделите себе время на отдых
Не перебивайте других и не заканчивайте предложения за них.
Это на удивление легкий способ стать более расслабленным, любящим человеком. Просто попробуйте так делать.
Научитесь больше жить в настоящем времени.
Вы удивитесь тому, как легко проблемы завтрашнего дня начнут испаряться, когда не будете думать о них. Сделайте внимание к настоящему времени привычкой вашего сознания и увидите, как сильно изменится ваша жизнь.
Задайте себе вопрос: «Будет ли это иметь значение для меня год спустя?»
Позвольте себе ничего не делать.
Не бойтесь отдыха. Вы человек, а не «человеческая машина», поэтому просто будьте собой и принимайте во внимание необходимость отдыха.
Представьте себя на собственных похоронах.
Это необычайно действенный способ вернуться к ценностям, которые по-настоящему важны для вас сейчас, когда это еще имеет смысл. Немногие люди, оглядываясь на прожитую жизнь, будут рады тому, что они потратили так много времени и энергии на то, чтобы беспокоиться по мелочам.
Будьте открыты по отношению к тому, «что есть».
Мир довольно часто не является таким, каким мы хотим его видеть. Когда кто-то в вас разочаровывается, даже если это очень близкий человек, или на работе вы делаете какую-то ошибку, признайте, что дело именно в этом, и не реагируйте автоматически на событие слишком эмоционально. Через некоторое время то, что вас так сильно беспокоило, растворится без всяких последствий. Во многих случаях вы сможете быть более свободными.
К числу других стратегий относятся:
Просто ради смеха согласитесь с направленной в ваш адрес критикой (а затем наблюдайте, как она исчезнет).
Будьте благодарны, когда вы испытываете радость и великодушны, когда вы испытываете боль.
Будьте счастливы тем, что у вас есть.
Выделите себе время на отдых.
Do'stlaringiz bilan baham: |
