Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat) 5-sinf


Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat) 9-sinf


Download 114.16 Kb.
bet6/16
Sana17.10.2023
Hajmi114.16 Kb.
#1707037
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16
Bog'liq
Jismoniy tarbiya 5-8-9-10-11

Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat)
9-sinf


Dars

Mavzu

soati

Taqvimiy reja




I Chorak

1-dars

Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;

1




2-dars

Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar.
Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka
saqrash

1




3-dars

Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.

1




4-dars

Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash (o‘quv me’yorni topshirish).

1




5-dars

Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.

1




6-dars

Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish

1




7-dars

Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish

1




8-dars

Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish

1




9-dars

Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musoboqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.

1




10-dars

Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.

1




11-dars

Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin

1




12-dars

Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o‘rgatish. O‘quv o‘yin

1




13-dars

Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin

1




14-dars

Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)

1




15-dars

Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan

1




oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin




16-dars

Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin

1




17-dars

Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin

1




18-dars

Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin

1





Download 114.16 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling