IV Chorak
53-dars
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
54-dars
|
Voleybol Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
55-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib, 30,60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
56-dars
|
Yengil atletika Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 30,60m ga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
57-dars
|
Yengil atletika.Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 8-10 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
58-dars
|
Yengil atletika.Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
59-dars
|
Yengil atletika.Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Bir me’yorda 6 daqiqa davomida yengil yugurish
|
1
|
|
|
|
60-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: 1000 metrga vaqtga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
61-dars
|
Futbol. Nazariy: Qaddi-qomatning buzilish sabablari. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish; b) Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
62-dars
|
Futbol. Amaliy: To‘pga bosh va peshona qismi bilan zarba berish; Juftlikda bosh
bilan bir-biriga to‘pni uzatish; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
63-dars
|
Futbol.Amaliy: Tizza va oyoq uchlarida janglyor mashqi (Texnik bajarishni baholash).
To‘pni ko‘krakda va sonda to‘xtatish
|
1
|
|
|
|
64-dars
|
Futbol. Amaliy: Maydon tashqarisidan (aut, burchak to‘pi) to‘pni o‘yinga kiritish; “8”
mashq usullari; To‘pga (o‘ng, chap oyoqlarda) zarba berish.
|
1
|
|
|
|
65-dars
|
Futbol. Amaliy: O‘yinda erkin jarima to‘pini tepish usullarini bajarish; Darvozabon
o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini futbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
66-dars
|
Futbol. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish (Texnik bajarishni baholash). Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama futbol
|
1
|
|
|
|
67-dars
|
Shaxmat. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Shaxmat doskasida shox, farzin, rux donalarining yurish tartibi. Amaliy o‘yinlar. O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish
|
1
|
|
|
|
68-dars
|
Shaxmat.Amaliy: Shaxmat doskasida shox, farzin, rux donalarining yurish tartibi. Amaliy o‘yinlar. O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish
|
1
|
|
|
|
Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat)
8-sinf
|
Dars
|
Mavzu
|
soati
|
Taqvimiy reja
|
|
|
|
I Chorak
|
1-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
2-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka saqrash
|
1
|
|
|
|
3-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
1
|
|
|
|
4-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
5-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
6-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
7-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
8-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
9-dars
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musobaqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni
o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
10-dars
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
11-dars
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musobaqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
12-dars
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
13-dars
|
Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
14-dars
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
15-dars
|
Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
16-dars
|
Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
17-dars
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
18-dars
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
II Chorak
|
19-dars
|
Voleybol. Nazariy: Umumta‘lim maktablarida voleybol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Aylanada “Kartoshka” o‘yini. Zonadan zonaga to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilish.
|
1
|
|
|
|
20-dars
|
Voleybol. Amaliy:Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni taqrorlash; Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish ychun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
21-dars
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda topni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
22-dars
|
Voleybol. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa
chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada
Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
23-dars
|
Voleybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).
|
1
|
|
|
|
24-dars
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
25-dars
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
26-dars
|
Basketbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurish. Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
27-dars
|
Basketbol.Amaliy: Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
28-dars
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni ikki qo‘l bilan shit tagidan savatga tashlash. To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish.
O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
29-dars
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takrorlash. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
30-dars
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni olib yurib shit tagidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish.O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
31-dars
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
32-dars
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
|
