II Chorak
19-dars
|
Voleybol. Nazariy: Ertalab darsgacha o‘tkaziladigan gimnastika mashqlarini bajarish qoidalari va talablari Amaliy: Voleybol o‘yin qoidasi; Maydonda o‘yinchilarning joylashuvi, harakatlanishi va asosiy turish holatlari.
|
1
|
|
|
|
20-dars
|
Voleybol. Nazariy: Voleybol o‘yinining kelib chiqish tarixi va o‘yin qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan uzatish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilish;
|
1
|
|
|
|
21-dars
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda to‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
22-dars
|
Voleybol. Nazariy: Tamaki va spirt ichimliklar iste’mol qilishning zarari. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi;
|
1
|
|
|
|
23-dars
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi)
|
1
|
|
|
|
24-dars
|
Voleybol. Nazariy: Voleybol musobaqalari haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
25-dars
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
26-dars
|
Basketbol. Nazariy: URM mashqlarini mustaqil ravishda bajarishga qaratiladigan talablar. Basketbol o‘yin qoidasi; Amaliy: To‘pni joyda turib sakratish mashqlari; to‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish
|
1
|
|
|
|
27-dars
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish
|
1
|
|
|
|
28-dars
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni 8 shaklida olib yurish.
|
1
|
|
|
|
29-dars
|
Basketbol. Amaliy: Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlash. Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlash;
|
1
|
|
|
|
30-dars
|
Basketbol.Amaliy: to‘pni olib yurib shit tegidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
31-dars
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
32-dars
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar buyicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
III Chorak
|
33-dars
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
34-dars
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
35-dars
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayyorgarlik. O‘quvchilarning yosh-fiziologik xususiyatlariga mos bo‘lgan buyumsiz va buyumlar (to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoq, arg‘amchi, gardish va boshqalar) bilan mashqlarni bajarish;
|
1
|
|
|
|
36-dars
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. Sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarish. Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
37-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika darslarida akrobatika mashqlarini texnik elementlarini rivojlantirish Amaliy: Akrobatika: oldinga, orqaga umboloq oshish; kuraklarda turish; “Ko‘prik” hosil qilish; 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarishni o‘rganish
|
1
|
|
|
|
38-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika mashqlarini taqomillashtirish: oldinga, orqaga umboloq oshish; kuraklarda turish; “Ko‘prik”. 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
39-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta’siri. Amaliy: Osilishlar. Baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish.
Gimnastika narvonda tekis va bukilgan oyoqlarni ko‘tarish va tushirish
|
1
|
|
|
|
40-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. Turnikda oldinga orqaga tebranish. Oldinga va orqaga siltanib sakrab tushish. Baland (o‘g‘il bolalar) va past ( qiz bolalar) turniklarda tortinish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
41-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqish (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m
|
1
|
|
|
|
42-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqishni takrorlash (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
43-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish.
|
1
|
|
|
|
44 -dars
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
45-dars
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Yugurib kelib gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib, tizzalarga sakrab chiqish, tizzalardan qo‘llarni ko‘tarib yumshoq sakrab tushish; gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib oyoqlarga ko‘tarilish va tik holatdan ko‘krakni kerib yumshoq sakrab tushish;
|
1
|
|
|
|
46-dars
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Gimnastik “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrash: O‘g‘il bolalar - gimnastika “kozyoli” (uzunasiga o‘rnatilgan, balandligi 100 sm) ustidan oyoqlarni kerib sakrash; Qiz bolalar - gimnastika “kozyoli” (eniga o‘rnatilgan, balandligi 80 sm) ustiga sakrab chiqish, cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab yumshoq sakrab tushish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
47-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukkan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish
|
1
|
|
|
|
48-dars
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukgan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
49-dars
|
Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini o‘rgatish;
|
1
|
|
|
|
50-dars
|
Kurash. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini bajarish.
|
1
|
|
|
|
51-dars
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini o‘rgatish .
|
1
|
|
|
|
52-dars
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini bajarish. O‘rganilgan usullarini texnik bajarishni baholash
|
1
|
|
|
|
