Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat) 5-sinf


Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat) 10-sinf


Download 114.16 Kb.
bet10/16
Sana17.10.2023
Hajmi114.16 Kb.
#1707037
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16
Bog'liq
Jismoniy tarbiya 5-8-9-10-11

Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat)
10-sinf


Dars

Mavzu

soati

Taqvimiy reja




I Chorak

1-dars

Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy tarbiyaning inson ish faoliyatidagi ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60-100m.ga past startdan yugurish

1




2-dars

Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida texnika xavfsizligi qoidalari. Jaroрatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash

1




3-dars

Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash

1




4-dars

Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari Joydan va yugurib kelib 1“oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)

1




5-dars

Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatish.

1




6-dars

Nazariy: Chidamlilikni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish qoidalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish

1




7-dars

Nazariy: Uzoq masofaga yugurishda o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10m.ga mokisimon yugurish 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish

1




8-dars

Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: O‘g‘il bolalar 3000 m, qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)

1




9-dars

Futbol. Nazariy: Futbol o‘yini qoidasi, qoidaga amal qilish va o‘yinchilar o‘zlarini tutishlari
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.

.
1




10-dars

Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.

1




11-dars

Nazariy: Futbolda taktika (Standart vaziyatlarda kombinatsiya qo‘llash) Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.

1




12-dars

Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish

1




13-dars

Nazariy: Erkin va jarima to‘plari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasini mustahkamlash. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.

1




14-dars

Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni sherigiga uzatish va qabul qilish, oyoqlar orasida «8» usulida to‘pni boshqarish, to‘pni ta’na atrofida, bosh atrofida aylantirish, to‘pni yuqoriga 180° va 360°ga aylantirib otish mashqlarini
takomillashtirish. Voleybol – to‘pni sherigiga yuqoridan va pastdan, to‘r ustidan uzatish va qabul qilish. To‘rdan qaytgan to‘pni qabul qilish. Gandbol – Maydon bo‘ylab himoya,
yakka va aralash himoya usullari. Hujumga o‘tish taktikalari.

1




15-dars

Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - to‘pni old tomondan yuqoriga irg‘itib, orqa tomonda ilish, to‘pni o‘ng va chap yelka orqali orqadan uzatish, pastdan kelayotgan va yerda yotgan to‘pni ilib olish, to‘pni oyoqlar orasidan chapga va o‘ngga o‘tkazish usullarini takomillashtirish. Gandbol - to‘pni boshqarish texnikasini takomillashtirish.
Himoya va qarshi hujum taktikasini mustahkamlash.

1




Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni olib yurishdan Ikki qadamdan so‘ng sherigiga to‘p uzatish va ikki qadamdan so‘ng, 45° burchak ostida halqaga tashlashni takomillashtirish. (texnik usullarni bajarishni baholash) Voleybol – to‘pni uzatish
va qabul qilish texnikasi To‘pni o‘yinga kiritish usullari (texnik usullarni bajarishni baholash) Gandbol – jamoaviy hujum taktikasini mustahkamlash (styajka, chiziqdagi o‘yinchi (lineyniy), to‘siq qo‘yish (zaslon), himoyani yorib o‘tish, himoya oldidan
darvozaga zarba berish. (texnik usullarni bajarishni baholash)




16-dars

Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan xolda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish. Voleybol - hujum zarbasini bajarish, zarbalarga yakkalikda va juft bo‘lib to‘siq (blok) qo‘yish, hujumda va himoyada yakka va jamoaviy taktik harakat qilish. Gandbol - 7 va 9 m.li jarima to‘plaridan unumli foydalanish usullari. Darvozabonning ustunlik jihatlari.

1




17-dars

Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin

1




18-dars

Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin

1







Download 114.16 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling