Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati


Texnik tayyorlashning bosqichlari


Download 3.22 Mb.
bet171/177
Sana17.06.2023
Hajmi3.22 Mb.
#1539971
1   ...   167   168   169   170   171   172   173   174   ...   177
Bog'liq
JISMONIY TARBIYA NAZARIYASI VA USULIYATI Болтабоев Х

Texnik tayyorlashning bosqichlari:


    1. I bosqich – zamin tayyorlash va tasavvur xosil qildirish. Bunda o‘rganiladigan xarakat to‘risida tushuncha xosil qili-nadi, sport kurashi va xarakatning umumiy sxemasini o‘zlash-tirish qoida va maqsadlari bilan tanishtirish vazifasi qo‘yi-ladi. Bu bosqichda xarakat soddalashtiriladi, mashq uchun sharoit xosil qildiriladi (balandlik pasaytiriladi, snaryad oirligi va mashq bajarish shiddati kamaytiriladi, masofa, maydoncha-larning o‘lchami qisqartiriladi, qoida soddalashtiriladi va x.k.).

    2. II bosqich – element texnikasini chuqur o‘zlashtirish bir necha xaftadan bir necha oygacha davom eadi. Bu bosqichning vazifasi sport mashqi texnikasini to‘ri ijro etish daraja-sigacha o‘zlashtirishdan iborat.

    3. III bosqich – xarakat texnikasini takomillashtirish shuullanuvchilarning o‘z intilishlari tugagunga qadar davom etadi. Bosqichning vazifasi sport kurashining turli sharoit-larida maksimal zo‘r berganda xam texnikani to‘ri saqlab turish uchun sport mashqlarini takomillashtirishga erishishdir. Bunda yuqori muskul sezgisi (suv, muz, vaqt va xokazo sezgilari)ga ega bo‘lish zarur bu bosqichda xarakat malakalari muntazam oshadi, funksional tayyorgarlik o‘sib boradi, taktik fikrlash tako-millashadi.

Texnik maxoratning taorifi. Texnik maxorat uch xil ko‘rsatkich: 1) xajm; 2) xar tomonlamalik; 3) sportchi o‘zlash-tirgan texnikaning samarasi bilan ifodalanadi.
Texnikaning xajmi sportchi bajara oladigan xarakatlar texnikasining umumiy soni orqali belgilanadi va amalda ijro etilishi bilan baxolanadi. Ko‘pincha texnikaning xajmi va uning jismoniy tayyorgarligi orasidagi boliqlik kuzatiladi (masalan, kurashchilar aloxida muskul guruxlarining yaxshi rivojlanganligi xisobiga ayrim texnik usullarni yaxshi ijro etishadi yo aksincha, yaxshi ko‘rgan priyomlarni yaxshi bajargan-lari sababli baozi muskul gruppalari ularda kuchliroq bo‘ladi).

Taktik tayyorgarlik.



Download 3.22 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   167   168   169   170   171   172   173   174   ...   177




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling