Kitob Muallifi haqida qisqacha

Hayotimizdagi qo'rquv
Keling, hozirdanoq o'z ustimizda ishlashni boshlaylik. Men 
o'zingizni, qo'rquvlaringizni tekshirib ko'rishingizni va ularni 
yozib olishingizni maslahat beraman.
Siz qo'rquv faqat muayyan vaziyatlarda vaqti-vaqti bilan 
paydo bo'lishini bilib olishingiz mumkin. Masalan, 
samolyotda 
va 
faqat 
samolyot 
qo'nayotgan 
yoki 
uchayotganda. Yoki siz o'zingizni suvda tasavvur 
qilganingizda va oyoqlaringiz pastki qismini his qilishni 
to'xtatasiz. Albatta, shu kabi hayotingizda qo'rquv mavjud 
bo'lgan bir nechta vaziyatlarni eslay olasiz.
O'zingizning ichki ruhiy makoningizni jimgina o'rganing va 
undan sizga bunday tajribani taqdim etishini so'rang. Qo'rquv 
bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani eslang.
Qulaylik uchun men qo'rquvning turli turlarini sanab o'taman:
O'lim qo'rquvi
Davolab bo'lmaydigan kasallikdan qo'rqish
Qashshoqlikdan qo‘rqish, ro‘zg‘orsiz qolishdan qo‘rqish
Zo'ravonlikdan qo'rqish
Xiyonatdan qo'rqish
Yolg'iz qolishdan qo'rqish

---

 Ishingizni yo'qotishdan qo'rqish
Yaqinlaringiz uchun qo'rquv
Balandlikdan qo'rqish
Yopiq joydan qo'rqish
Ochiq joydan qo'rqish
Chuqurlikdan qo'rqish
Suvdan qo'rqish
Olomondan qo'rqish
Noma'lum narsadan qo'rqish
Qorong'ilikdan qo'rqish
O'tkir narsalardan qo'rqish.
Va, Mening qo'rquvlarim: 
___________________________________
Buni kundalik daftaringizga yoki shu yerda, kitobga yozib 
qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, 
hayotingizdagi turli noxush vaziyatlarni eslab qolish osonroq 
bo'ladi. ular deyarli hammamiz bor.

---

Bundan tashqari, men aniq bir xavf unga tahdid solmasa, 
faqat odam qo'rquvni boshdan kechirishini payqadim. Nima 
uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki insonga oqilona fikrlash 
qobiliyati berilgan, lekin u bu qobiliyatini har doim ham kerak 
bo'lgan joyda yo'naltira olmaydi. Inson o'zi bilan sodir bo'lgan 
barcha vaziyatlarni yodda saqlashga qodir. Va u buni butun 
hayoti davomida qila oladi. Bir marta qo'rquv tuyg'usini 
boshdan kechirgandan so'ng, u yana va yana unga qaytadi, 
ba'zida bir xil tuyg'ularni kuch bilan boshdan kechiradi.
Seminarlarimizdan birida bir ayol “issiq stul” so‘raydi.
- Valeriy Vladimirovich, qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam 
bering.
- Nimadan qo'rqasiz? Men undan so‘rayman, u sahnaga 
chiqib, issiq stulga o‘tirarkan.
- Menda balandlikdan qo'rqish bor.
- Bu qanday hollarda sodir bo'ladi? Qo'rquvingizni qanday 
taniysiz?
- Men o'zimni baland joyda topishim yoki biror narsaning 
chetiga kelishim bilan darhol meni dahshatli qo'rquv qamrab 
oladi, ichimdagi hamma narsa tom ma'noda kichrayadi, men 
xiralashib, hech narsa qila olmayman. Ba'zida men faqat 
balandlik haqida o'ylasam ham, bu his-tuyg'ularni his qilaman.

---

 - Sizda bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun motivatsiya 
bormi? Men unga keyingi savolni beraman.
- Albatta, doktor. Bu qo'rquv meni juda bezovta qilmoqda. U 
meni cheklaydi. Ba'zan o'ylaymanki, agar u bo'lmaganida, 
men hayotda ko'p narsaga erishgan bo'lardim. Men 
samolyotda uchmayman, uchinchi qavatdan yuqoriga ko'tarila 
olmayman, tog'larda sayrga chiqmayman, lekin chindan ham 
xohlayman. Ha, bu shunchaki g'alati. Men, katta yoshli ayol, 
o'zimni salbiy his-tuyg'ularimga juda bog'liq deb bilaman. Va 
bu mening hayotimga xalaqit berishini tushunaman, lekin men 
bu bo'yicha hech narsa qila olmayman. Men tabletkalarni 
ishlatishga harakat qildim, qo'rquv zerikarli, lekin men yana 
bir qaramlik paydo bo'layotganini his qilyapman – bu 
tabletkalarga qaramlik. Va qaysi biri yomonroq ekanini ham 
bilmayman. Umuman olganda, men qo'rquvdan xalos 
bo'lishni xohlayman.
- Qachondan beri sizda bu qo'rquv bor?
- Aniq esimda yo'q, lekin tug'ilganimdan beri menda borga 
o'xshaydi.
Muayyan texnikadan foydalanib, biz qo'rquvning sabablarini 
aniqlashni boshlaymiz. Biroz vaqt o'tgach, bemorimiz besh 
yoshida uning ko'z o'ngida sodir bo'lgan dahshatli voqeani 
eslaydi.
U onasi bilan uydan chiqayotgan edi va birdan dahshatli 
qichqiriqni eshitdi. Beshinchi qavatning balkonida bir ayol 
qichqirardi. Birozdan keyin u pastga qulaydi.

---

- Bularning hammasini ko‘rdim, – deb davom etdi 
o‘quvchimiz ko‘zlarida yosh bilan, – u qanday yiqildi, qanday 
qilib asfaltga urildi, keyin olomon...
Ko'p yillar o'tdi, lekin men buni hozirgidek ko'raman. Bu 
mening qo'rquvimning sababi bo'lishi mumkinmi? – deb 
so‘radi o‘zidan. Keyin esa o‘z savoliga o‘zi javob beradi: — 
Albatta, shunday. Ko'p yillar davomida men buni 
tushunmadim. Va endigina men bu ish ong ostida 
yashiringanligini tushunaman. Men ongsiz ravishda bu 
voqeani o'zimda sinab ko'rdim. Menga men yuqoridan yiqilib, 
ketayotgandek tuyulaman, shuning uchun meni shunday 
dahshatli qo'rquv egallaydi.

---