6. Измеряйте степень своего продвижения. Как только вы достигнете значительного прогресса в развитии избранного вами навыка EQ, пройдите тест еще раз. Заполните вторую часть вашего плана действий.
План действий в отношении EQ
Часть 1. Путешествие начинается здесь
Дата заполнения:
Укажите ниже оценки, полученные вами при прохождении теста.
Выберите один навык EQ и три стратегии
Над каким из четырех основных навыков эмоционального интеллекта вы будете работать в первую очередь? Отметьте выбранный вами навык.
Изучите стратегии для избранного вами навыка EQ и укажите ниже три из них, в реализации которых вы будете практиковаться.
1. _______
2. _______
3. _______
Мой EQ-наставник
Знаете ли вы человека, владеющего избранным вами навыком EQ и желающего давать вам обратную связь и советы в ходе всего вашего путешествия?
Мой EQ-наставник ______
Часть 2. Как далеко зашло путешествие
Дата заполнения:
После того как вы пройдете тест во второй раз, укажите ниже вашу прежнюю и нынешнюю оценки.
Выберите новый навык EQ и три связанные с ним стратегии.
На развитии какого навыка вы сконцентрируете усилия теперь?
Выберите новый навык EQ и отметьте его на схеме, приведенной ниже.
Изучите стратегии, соответствующие выбранному вами навыку EQ, и выберите три из них, работой над которыми вы займетесь.
1. _______
2. _______
3. _______
Мой новый EQ-наставник
Знаете ли вы человека, обладающего навыком, который вы избрали в этот раз, и желающего давать вам обратную связь и советы в ходе всего вашего путешествия?
Мой новый EQ-наставник _______
Комментарии к главе «Ваш план действий в отношении эмоционального интеллекта»
V. Стратегии самовосприятия
1. Перестаньте воспринимать свои чувства как хорошие и плохие.
2. Наблюдайте за волновым эффектом действия ваших эмоций.
3. Находите комфорт в дискомфорте.
4. Ощущайте свои эмоции на физическом уровне.
5. Знайте, кто и что может нажать на ваши кнопки.
6. Смотрите на себя зорко, как ястреб.
7. Записывайте свои эмоции.
8. Не давайте плохому настроению себя одурачить.
9. Не давайте себя одурачить и хорошему настроению.
10. Остановитесь и спросите себя, почему вы делаете те или иные вещи.
11. Нанесите визит своим ценностям.
12. Проверьте себя.
13. Отмечайте присутствие ваших эмоций в книгах, фильмах и музыке.
14. Ищите обратную связь.
15. Поймите, как вы ведете себя в условиях стресса.
Do'stlaringiz bilan baham: |
