Konferensiyasi

4. 
Sut mahsulotlari. Sut mahsulotlari va sutdan tayyorlangan ko‗plab ovqatlar 
ushbu oziq-ovqat guruhining bir qismi hisoblanadi. Yog‗siz yoki kam yog‗li mahsulotlarga, 
shuningdek, kaltsiyga boy mahsulotlarga e'tibor berish lozim. 
5. 
Protein. Proteinga bolani jismonan kamol toptirishda muhimdir. Kam yog‗li 
yoki yog‗siz go‗sht va parranda go‗shtini tanlash kerak. Protein rejimini o‗zgartirish, 
ko‗proq baliq, yong‗oq, urug‗, no‗xat va loviya tanlash lozim.[2] 
Yog‗lar oziq-ovqat guruhi emas, ammo ba‘zilari, masalan, yong‗oq yog‗lari, muhim 
oziq moddalarni o‗z ichiga oladi va ular dietaga kiritilishi mumkin. Qattiq yog‗lar bo‗lgan 
hayvon yog‗laridan qochish kerak. 
Mashq qilish va kundalik jismoniy faoliyat ham sog‗lom ovqatlanish rejasiga kiritilishi 
kerak. 
Bolalar jismoniy rivojlanishini mashqlar va umumiy parhez rejalashtirish paytida 
hisobga olinishi kerak. Umumiy organizmning to‗g‗ri shakllantirish yetarli oziqlanish va 
uzoq yurish bilan ta‘minlash muhim ahamiyatga ega shuning uchun maktabgacha yillarda 
metabolizm, juda yuqori bo‗ladi. 
Maktabgacha yoshdagilarga jismoniy mashqlar kerak, lekin ular mo‗tadil bo‗lishi 
kerak. Buna ayrim tajribasiz ota-onalar yuqori va past yuklamalarni chegarab qo‗yishi, 
ularning yoshini hisobga olmasliklari mumkin. Lekin bilim charchoq va tez tiklanishi bilan, 
bolalar odatda musiqa jismoniy rivojlanishi, bu versiyasi uchun optimal yoshi asoslangan 
bo‗lishi lozim. 

---

“ZAMONAVIY TA‟LIM TIZIMINI RIVOJLANTIRISH VA UNGA QARATILGAN KREATIV G„OYALAR, 
TAKLIFLAR VA YECHIMLAR” MAVZUSIDAGI 37-SONLI RESPUBLIKA ILMIY-AMALIY ON-LINE 
KONFERENSIYASI 
www
.
bestpublication.
uz
134 
O'sayotgan organizmning jismoniy rivojlanishini o‗z vaqtida dinamik ravishda kuzatib 
borish o'sish va kamolotning individual xususiyatlarini aniqlash uchun zarurdir 
(Luchaninova, Krukovich, 2003; Chagaeva va boshq., 2010). Bolaning o'sishi va 
rivojlanishi davrida RFdagi siljishlar, ayniqsa noqulay omillarga uzoq vaqt ta'sir qilish 
bilan, patologik jarayonlarga osongina aylanishi mumkin (Astaxova va boshq., 2011; 
Povargo va boshq., 2014; Litovchenko, Ishbulatova, 2015). Maktab o'quvchilarida 
antropometrik parametrlarning yoshi, individual va jinsi xususiyatlari D.B. Mirzakarimova 
DB o'rganildi. tibbiyot fanlari nomzodi ilmiy darajasi uchun (2009). Olingan 
ma'lumotlardan Mirzakarimova DB foydalanish maktabgacha yoshdagi bolalarining 
jismoniy rivojlanishining o'sish sur'atlarini baholadi. Jismoniy rivojlanish atrof-muhit 
omillari ta'siri ostida genotipik ma‘lumotlar fenotipik namoyon bo‘lganda ontogenezning 
ma'lum bosqichlarida tananing o'sishi va rivojlanish jarayonlarini aks ettiradi [1, 7,]. 
Qo'shimcha usul sifatida indeks usuli ko'pincha ishlatiladi, bu jismoniy rivojlanishni 
matematik formulalarda ifodalangan individual antropometrik xususiyatlarning nisbati bilan 
tavsiflashga imkon beradi [3]. N.N. Rudenko, I.Yu. Melnikova (2009): jismoniy rivojlanish 
deganda hozirgi vaqtda bolaning o'sishi va rivojlanish parametrlarini tavsiflovchi dinamik 
jarayon tushuniladi. Ular bolalar populyatsiyasining salomatligi uchun asosiy va 
informatsion mezonlardan biri hisoblanadi. Bolalarning jismoniy rivojlanish darajasi va 
uyg'unligini aniqlash uchun eng keng tarqalgan, sentil jadvallarga asoslangan usuldan 
foydalaniladi. Ushbu usuldan foydalanish juda oson, chunki u hech qanday hisob-kitoblarni 
talab qilmaydi va ontogenezda bolaning individual rivojlanish sur'atini baholashga imkon 
beradi [1, 7]. 
Shuningdek, maktabgacha yoshdagi bolalarni tog‗ri va o‗z vaqtida ovqatlantirish bilan 
birga ularni jismoniy harakatlarga ham tayyorlab borish lozim. 
Bolalar uchun jismoniy tarbiya yana nima? 
Yaxshi kayfiyat va zavq. Va ortiqcha mushaklarga qon aylanishida o'sish, 
metabolizmni yaxshilash, harakatni muvofiqlashtirish uchun javob beradigan miya 
bo'limlarining faoliyatini takomillashtirish. Har kuni bir mashaqqat bilan harakat qilib, bir 
xil mashqlarni qilsangiz, tez orada ularni o'zlari qilishni boshlaganini ko'rasiz. Bolalar 
uchun jismoniy tarbiya nafaqat erishilgan bilimlarni mustahkamlash, balki ularni 
takomillashtirishga ham yordam beradi. Zaryad qilish uchun eng yaxshi vaqt - bu g'ovak 
payti hisoblanadi. 
Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiyalash bolalikdan boshlab bolalikdan 
o'tgan ba'zi kasalliklardan qutqarishga yordam beradi. Ular orasida tekis oyoqlar, skolioz 
mavjud. Farzandingiz sakrash, chopish, o'ynashni taqiqlamang. Faqat foydalanmagan 
barcha energiyani jismoniy mashqlar uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'naltiring. 
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya "Qushlarning" kabi mashqlarni 
birlashtiradi, qo'llarni yon tomonga ekish kerak va ularni silkitib tashlash yoki "za'f-skok" - 
chaqaloq joyida otlar olib boradi. Bu kabi mashqlar juda ko'p. Ular 3 yoshdan oshmagan 
bolalar uchun tavsiya etiladi va 6 martadan ko'p bo'lmagan takroriy takroriy qo'llaniladi. 

---