Контрольные вопросы по теме: «Обеспечение комфортных условий для жизни и деятельности человека»

16. Какие происходят изменения в сердечно - сосудистой системе человека при трудовой деятельности?
Сердечно - сосудистая система во время физической нагрузки повышает свои требования. Потребность в кислороде активных мышц резко возрастает, используется больше питательных веществ, ускоряются метаболические процессы, поэтому возрастает количество продуктов распада. При продолжительной нагрузке, а также при выполнении физической нагрузки в условиях высокой температуры повышается температура тела. При интенсивной нагрузке увеличивается концентрация ионов водорода в мышцах и крови, что вызывает снижение рН крови.
18. Дайте определение «утомление организма».
Утомление – это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление ощущения усталости.
20. Назовите основные признаки утомления при умственной работе.
Первая стадия характеризуется субъективными признаками: недосып или бессонница, чувство постоянной усталости, трудности с концентрацией внимания. Общее состояние ухудшается, появляются слабость и безразличие, что негативно сказывается на всех сферах жизни.
На второй стадии нарушается работа внутренних органов, появляется чувство тяжести в груди, тремор рук и/или ног. Физические нагрузки вызывают сильную усталость, одышку, слабость мышц. Расстройство пищеварительной системы, снижение либидо – также признаки умственного переутомления.
На третьей стадии отмечаются тяжелые последствия для организма. Развивается неврастения, часто появляется раздражительность без причин, серьезно нарушается сон.
22. Какие принципы необходимо соблюдать при организации отдыха?
Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека ("контрастный" принцип). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.