Люси Джо Палладино Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Образец для подражания. Теперь Джеки могла спокойно сидеть с Сарой, пока та делает домашнее задание. Я посоветовала ей прочесть книгу Дэниела Гоулмана Social Intelligenc («Социальный интеллект») про зеркальные нейроны. Понимая всю ответственность момента, Джеки садилась рядом с дочерью и занималась делами, требующими концентрации внимания: платила по счетам, подсчитывала финансы, разбирала почту. Они сидели рядом за столом и тихо занимались своими делами.
Джеки заставляла себя не вскакивать каждый раз, когда звонил телефон или когда вспоминала, что забыла что-то сделать по дому. Теперь перед ней стояла задача – оставаться сосредоточенной. Зеркальные нейроны выполняли свою функцию: Сара училась сосредотачиваться на одном деле.
Когда Сара задавала вопрос, Джеки выслушивала ее с большим вниманием и помогала советом, но задачи за нее не решала. Она возвращалась к своей работе, давая понять, что Саре следует сделать то же самое. Настроение в комнате стало другим. Вместо шумной бестолковой суеты вокруг царила спокойная рабочая атмосфера.
Скоро Сара спокойно выполняла домашнее задание каждый вечер и гордилась своими успехами. Она оставалась такой же мечтательной, это было в ее характере, но теперь, если уж Сара бралась за дело, она доводила его до конца. Постепенно Джеки учила дочь спокойно сидеть за столом все больше времени. Она следила за тем, чтобы у всех сохранялся рабочий настрой. Она не забывала, что своим поведением всегда влияет на дочь.
Отдавать себе отчет. Умом Джеки понимала, что ее частичное внимание за обедом вредило Саре, но прежде чем пытаться это изменить, ей следовало самой стать сознательнее. Ко мне на прием приходили семьи, где все друг друга перебивали и о проблеме знали, но в момент, когда это происходило, не отдавали себе отчета. Вы отдаете себе отчет в том, что ваши действия влияют на ребенка?
Особенно важно контролировать себя в стрессовых ситуациях, например если вы попали в мелкое ДТП с ребенком в машине. Уровень адреналина у вас быстро подскочит, и остаться хладнокровным в такой ситуации будет очень тяжело. Это редкий момент, когда ваш ребенок может увидеть, как вы ведете себя в опасности. Вам нужно заранее мысленно отрепетировать реакцию. Представьте себя спокойным и собранным. Напоминайте себе, что сейчас вы закладываете семена, которые прорастут спустя годы, – при первой малейшей опасности ребенок поведет себя так же.
Ваш внутренний наблюдатель подскажет вам, как выглядеть в глазах своего ребенка. Да и сам ребенок может вам на это намекнуть. Один папа рассказал на семинаре, как его сын однажды выдал: «Папочка, твой телефон как мой тетрис. Ты скоро отложишь его?»
Ошибаться – это нормально. Идеальных родителей нет. Ошибка – это возможность показать ребенку, что нужно делать в таком случае. Нужно быть хорошим образцом для подражания, а не идеальным.